高血压是怎么引起的，高血压是什么原因引起的

#知识分享官# #健康科学资格赛# #黄金科学创造者#我国每3-4人就有一名高血压患者，发病年轻化趋势非常明显。30岁左右的高血压患者比较常见。什么导致高血压？今天，徐博士就给大家详细分析一下。

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有原发性和继发性高血压。原发性高血压占90%-95% 。具体原因还不清楚，认为是多种因素共同作用的结果。继发性高血压是指由确定的疾病引起的血压升高，如肾脏疾病(肾炎、肾动脉狭窄等) 。)，内分泌疾病(嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、甲亢等。)，主动脉缩窄，大动脉炎等。占5%-10% 。对于继发性高血压，通过积极的药物或手术可以治愈或改善高血压。
因为原发性高血压占绝大多数，今天徐医生主要给大家讲讲原发性高血压的病因。
原发性高血压的发生是遗传因素和环境因素共同作用导致的。
遗传因素
约60%的高血压患者有高血压家族史，父母双方均有高血压，儿童发病率高达46% 。此外，不仅高血压本身会遗传，而且血压水平升高、并发症的发生以及肥胖等其他相关因素也是遗传的。此外，高血压的风险随着年龄的增长而增加。

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环境因素
1. 饮食
在导致高血压的环境因素中，高盐摄入被认为是最主要的因素.此外，高盐摄入的人将来会增加心脑血管事件的风险，心室肥大和肾脏损伤的概率也会显著增加。
我国大部分地区人均食盐摄入量为12g/天，北方可达12 ~ 18g/天，远超推荐的钠摄入量6g/天。因此，限制钠盐的摄入是降低血压最有效、最经济、无副作用的治疗方法。
虽然盐摄入过多与高血压直接相关，但血压敏感性存在个体差异。我国60%的高血压患者属于盐敏感性高血压。肥胖、压力和衰老都会增加血压对盐的敏感性。对于这类人群，要减少烹饪用盐和含钠量高的调味品；或者避免减少钠盐含量高的加工食品；建议烹饪时尽量使用定量盐勺，以示警示。
【高血压是怎么引起的，高血压是什么原因引起的】

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此外，钾摄入量与血压呈负相关,因此，高血压患者可以选择钾盐代替钠盐进行日常烹饪，这有利于降低血压和减少用药剂量和种类。
高蛋白质摄入也属于升压因素,因此，患有高血压的人，建议不要摄入过多的蛋白质，只是适量。
饮食中过多摄入饱和脂肪酸，也属于升压因素.一般来说，动物脂肪如黄油、黄油和猪油比植物脂肪含有更多的饱和脂肪酸。但需要注意的是，椰子油、可可油和棕榈油也富含饱和脂肪酸。动物性食物富含脂肪，大部分是饱和脂肪酸。因此，猪油、黄油等。应该少用，最好不用，但可以用植物油代替。坚果中的花生、核桃、芝麻、瓜子也含有相当多的脂肪，每天不宜吃太多。也少吃油炸食品。

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2. 超重和肥胖
超重和肥胖是血压升高的另一个重要危险因素，腹部肥胖的人更容易患高血压。
在中国，35-64岁的中年人超重率为38.8%，肥胖率为20.2% 。女人比男人高。每个人都可以根据公式：体重（公斤）/身高（米）,身体质量指数& lt18.5是低重量，身体质量指数& lt18.5是正常体重，24BMI28为超重，BMI28为肥胖.发现，随着身体质量指数的增加，超重和肥胖人群患高血压的风险比正常人高1.16-1.28倍。

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此外，腹型肥胖也与高血压的关系较为密切.脂肪主要积聚在腹部，表现为腰围增加。腹型肥胖是通过计算腰臀比得到的。站着测量腰围和臀围，都以最大值为准，然后用腰围除以臀围，得到腰臀比。男性腰臀比的上限是0.85-0.9，女性为0.75-0.8，超过
这个范围就属于腹型肥胖。大家可以自己测一测，了解自己是否属于腹型肥胖。指数越高，高血压的患病风险越高，而且腹型肥胖还与代谢紊乱密切相关，导致血糖、血脂的异常。

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3. 过量饮酒
我国的酒文化源远流长，饮酒人数众多，小酌几杯固然可以怡情养性，但过量饮酒则有害身体健康。饮酒量与血压水平显著相关，尤其是与收缩压（高压）的相关性更强。
男性每日饮酒60克以上，女性每日饮酒40克以上，就属于有害饮酒，我国成人饮酒者当中有害饮酒为9.3% 。研究发现，如果限制饮酒，血压下降明显。目前关于少量饮酒，有利于心血管健康的证据还不充分，有些研究表明，对于少量饮酒的人来说，减少酒精摄入量，也能够改善心血管健康，减少心血管疾病的发病风险。

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4. 吸烟
吸烟百害无一利，不仅伤肺，伤胃，还伤心，伤血管。吸烟可以使交感神经兴奋，释放一种叫做“去甲肾上腺素”的物质，从而引起血压升高。同时，吸烟还会影响血管内皮释放“一氧化氮”这个物质，而“一氧化氮”可以使血管舒张，降低血压，吸烟导致舒血管物质“一氧化氮”分泌减少，也会引起血压升高。

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5. 长期精神紧张
现在的生活节奏快，工作压力大，很多人长期处于精神紧张状态，这也是高血压患病的主要危险因素之一。因为长期的精神紧张，可以激活交感神经，从而使血压升高。研究显示，长期精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.18-1.55倍。这里所说的精神紧张包括焦虑、担忧、心理压力、紧张、愤怒、恐慌或恐惧等。因此有这方面因素的人要注意调节自己的情绪，选择适合自己的方式进行适当减压，这样做可以使血压获得一定改善。

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6. 睡眠呼吸暂停低通气综合征
如果在睡眠期间反复发作鼾症和呼吸暂停，伴有低氧血症，就属于呼吸睡眠暂停低通气综合征。这类人群中有50%会发生高血压，而且血压的升高程度和睡眠呼吸暂停的病程长短以及严重程度明显相关。经过积极治疗，手术或者佩戴呼吸机以后，呼吸睡眠暂停症状得到改善，血压也会有一定程度的下降，可以减少服用降压药的剂量和种类。