脂肪肝是怎么引起的，脂肪肝是怎么引起的

*“莲藕健康”科普团队制作本期内容回顾由钟冲博士(肝胆外科-副主任医师)主讲
据相关数据显示，目前脂肪肝的发病率已经远远超过病毒性肝炎，成为肝炎疾病中的头号疾病。可见脂肪肝的患病率是非常高的。
肝脏，也被称为人体内巨大的“化工厂”，是人体非常重要的器官。它主要帮助我们人体进行新陈代谢，还可以起到氧化、储存肝糖分泌蛋白质合成等作用。肝脏也在消化系统中制造胆汁。

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说到这里，你对肝脏有所了解吗？脂肪肝是怎么引起的？对人体有什么危害？让边肖带你去了解一下。
引起脂肪肝的因素有哪些？
脂肪肝的致病因素非常复杂，常见的有：
因素一：肥胖。当人体因某些因素超标时，肝脏会形成脂肪堆积。众所周知，约30%-50%的肥胖患者易患脂肪肝。
因素二：大量饮酒。众所周知，酒精对肝脏的伤害非常大。90%以上的酒精代谢是在肝细胞内完成的，饮酒后会加重肝脏代谢，因此容易导致脂肪在肝细胞内沉积，形成脂肪肝。

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因素三：不合理的减肥方式。有些人想通过节食和禁食来减肥。在这里，我想提醒大家，节食、禁食等方式都是不可取的，因为这些不合理的节食和禁食方式会严重损害我们的健康，久而久之会导致脂肪肝的形成。
脂肪肝对我们的身体有什么危害？
脂肪肝不仅会损害我们的肝脏，还会增加许多慢性疾病的风险，如心血管疾病、二型糖尿病病、慢性肾病、结直肠癌等疾病。

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如果肝脏内脂肪堆积过多，在一定程度上会引起肝细胞坏死，最终导致肝纤维化。如果纤维化组织继续增加，肝脏会变得坚硬，导致肝硬化和肝癌。
如何预防脂肪肝？
第一，调整饮食结构，保持营养均衡。控制高热量高脂肪饮食的摄入，提倡清淡低脂肪饮食。平时日常饮食可以用蛋白质含量高的食物，可以保护肝脏，多摄入新鲜蔬菜水果。这些食物可以帮助我们提高自身的免疫力。

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其次，要保持良好的生活习惯，避免吸烟或饮酒，这样有助于肝脏恢复。
第三，坚持每天参加体育锻炼，控制体重，避免熬夜，每天保持规律的作息。11:00-1:00半夜是肝脏排毒的最佳时间，可以减轻肝脏的生理负担。
最后要养成定时排便的习惯，保持排便通畅，避免因便秘产生大量有毒物质，增加肝脏负担，从而影响肝功能的恢复。