叶酸什么时候吃最好，叶酸从什么时候开始补比较好

想必很多宝妈都知道，孕期应该补充叶酸。其实无论是孕妇还是准备怀孕的女性，都需要摄入一定量的叶酸。在这种情况下，宝妈们可能会问，如果要判断是否应该补充叶酸，真的有必要进行叶酸检测吗？接下来，我们一起来讨论一下。

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补充叶酸固然重要，但叶酸检测不是必须的。因为补充叶酸的剂量，最重要的是看个人是否有病史。如果没有相关病史，那么可以按照常规量补充叶酸。即使在测量了叶酸浓度后，叶酸浓度与叶酸补充剂量之间也没有必然联系，因此叶酸检查是不必要的。

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【叶酸什么时候吃最好，叶酸从什么时候开始补比较好】而之所以一而再，再而三地强调补充叶酸的重要性，主要还是因为以下这两个原因：
1.充足的叶酸可以帮助孕妇产生更多的红细胞，从而有效预防贫血。
2.充足的叶酸可以降低宝宝出现身体缺陷的风险，比如神经管畸形、兔唇等。
所以补充叶酸不仅是为了自己，也是为了宝宝的正常生长发育。既然如此，大概从什么时候开始补充叶酸才是最合适的呢？

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一般说来，备孕时就可以补充叶酸了。而怀孕前的3个月和怀孕后的3个月，是补充叶酸的最佳时期。即便是到了孕晚期，胎儿逐渐发育成熟的时候，叶酸的补充也依然不能停。医生建议，若想要吸收叶酸的效果更好，孕妈们在饭后半小时吃叶酸是最合适的，因为这个时候肠胃已经开始进行消化，因此叶酸的摄入会更加高效。一般不建议空腹吃叶酸，以免对肠胃造成刺激，进而引起身体不适。
根据权威机构的数据，大多数女性每天补充叶酸的剂量在0.4毫克到0.8毫克之间。如果马宝有以下病史：如神经管畸形、妊娠、癫痫等，补充叶酸的剂量应达到4mg，此时直接补充叶酸片最为合适。
当然，很多宝妈可能对叶酸补充过多有所怀疑。一般来说，叶酸是一种相对安全健康的水溶性维生素，所以即使过量补充到正常剂量的十倍也不会有问题。当然，过量补充叶酸可能会让孕妈忽视维生素B12的缺乏，还可能存在药物过敏的风险。
最后需要注意的是，在服用叶酸片之前，首先要了解哪些药物与它们有药物反应，以免同时服用叶酸，进而影响叶酸的效果。