益生菌可以空腹吃吗，益生菌什么时候吃最好

随着人们对肠道健康的重视，越来越多的人将益生菌产品作为肠道健康的首选。由于人体约99%的营养吸收和70%的免疫力来自肠道，补充益生菌可以更好地帮助调节肠道健康。那么什么时候吃益生菌最好呢？如何才能真正让益生菌充分发挥优秀的“效益”？
什么是益生菌？
益生菌是活的微生物，人体内有很多菌群。这些菌群可以分为有益菌、有害菌和中间菌。三大菌群相互作用，形成人体的微生态环境。健康状态下，有益菌占优势，抑制有害菌滋生；但当人体出现食欲不振、抵抗力下降、便秘腹泻等问题时，如果此时不能及时补充有益菌的数量，有害菌很容易乘虚而入，破坏肠道菌群平衡，影响人体健康。因此，世界粮食及农业组织(FAO)将益生菌定义为在充分补充：时对使用者健康有益的活微生物。

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什么时候吃益生菌最好？了解益生菌的定义。
益生菌有哪些作用？
益生菌主要在肠道健康方面发挥重要作用，有助于调节肠道菌群平衡，促进肠道营养的消化吸收率，增强肠道蠕动，提高排泄顺畅感，刺激肠道免疫细胞分泌，增强人体免疫力。随着科研成果的不断深入，益生菌对人体健康的作用也在不断扩大。长期食用可以降低人体血液的生化价值，缓解各种慢性疾病的症状。还可以帮助减脂减肥，提亮面部，让皮肤恢复活力。益生菌不再是单一的活性微生物，而是随着时代的变迁，从最早的益生菌1.0时代到营养元素的提出，成功开创了益生菌4.0时代，每一次变革都让益生菌产品的配方更加精细，营养更加全面。

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什么时候吃益生菌最好？第四代益生菌正式来袭。
【益生菌可以空腹吃吗，益生菌什么时候吃最好】益生菌的最佳食用时间？
以第四代益生菌产品爱益森为例，根据不同人群的健康需求，设计了免疫防御粉盒，可以预防和缓解腹泻，提高免疫力。还有一个蓝色的小盒子，用于保暖和调理，有助于预防和改善便秘，促进消化。每天早上起床后，用不超过40的温水冲泡一小袋益生菌，空腹饮用，可以更好地帮助益生菌在肠道内定植，给予它们更温暖的呵护。