怎么样缓解月经疼痛，缓解心脏疼痛、调理痛经
“骨头软 ， 气血流动 ， 原因是密集 。如果是这样 ， 骨头没事 ， 路如法 ， 有定数 。”—— 《黄帝内经素问生气通天论》
多年前 ， 我给我的一个弟弟治病 。当他练习拳击时 ， 他没有掌握窍门 ， 在寒冷的冬天站在外面 。回到宿舍后 ， 我感到胸口很痛 ， 脸色变得很苍白 ， 嘴唇发紫 。
众所周知 ， 手指与心脏相连 。当他站在堆旁时 ， 外面冷极了 。这种冷空气通过他的手传到心脏的动脉和静脉 ， 堵塞了心经的经络 ， 造成心脏局部疼痛 。
为了治疗他的疼痛 ， 我教了弟弟一个拉筋拔骨的方法 ， 叫做开心脉法 。练了一个星期后 ， 心里的疼痛逐渐消失 ， 双手内关穴处 ， 也就是手内侧中线约三指处 ， 有一个绿豆大小的血袋 。我用三棱针破了这个血袋后 ， 里面全是黑血 。从那以后 ， 他心中的痛苦再也没有发生过 。
拉筋拔骨是疏通经络的一种方法 。适合一天不运动 ， 想高效运动的人群 。最适合的是朝九晚五的上班族 。现在 ， 许多人练习瑜伽 。其实瑜伽的很多动作和传统武术非常相似 。瑜伽就是摆出各种姿势 。通过这种姿势 ， 非常恰当地将全身的经络和血液顺利调整 ， 从而使人体恢复健康 。
文章插图
肌腱牵拉和骨骼牵拉也是如此 。一方面 ， 它通过伸展四肢来打开身体的经络 。同时在练拉筋拉骨的过程中也要配合呼吸 ， 因为配合呼吸可以让拉筋拉骨的效果更好 。
可能大家都不清楚 ， 如果瑜伽姿势做得不对 ， 并不会达到健身的效果 ， 反而会产生很多疾病 。我曾经治疗过一个因为瑜伽练习不当而生病的病人 。当她练习瑜伽时 ， 因为姿势不正确 ， 她患有痛经 。练瑜伽之前 ， 她的月经正常 ， 没有什么问题 。
但是 ， 练完瑜伽之后 ， 发现每个月来月经的时候肚子都越来越痛 。她不知道发生了什么 ， 来找我治疗 。我让这个病人练习了几个姿势 ， 然后我就找到了问题的关键 。其实她练瑜伽时姿势不对 ， 导致足三阴经停止 。
足阴经 ， 即足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经 ， 运行于腿的内侧和后侧 ， 均经小腹和子宫 。肝血 ， 女性以血为基础；脾为后天之本 ， 气血生化之源；女性 ， 肾主子宫 ， 先天之本 ， 脏腑经络相连 ， 足三阴气血不通 ， 会引起痛经 。
而如果问题不及时解决 ， 就会造成肝、脾、肾的诸多问题 。所以要练瑜伽 ， 一定要找一个正规高水平的老师来指导 ， 否则很可能会造成副作用 。
拉筋拔骨的关键是打通两条经络 ， 即任脉和督脉 。任脉统摄全身的阴经 ， 督脉统摄全身的阳经 ， 舒筋拔骨 ， 通过打通任督二经 ， 使全身的筋骨舒展一次 ， 对身体非常有好处 。而且这种打开方式非常安全 ， 在非常自然的状态下拉动 ， 不会因为姿势不正确而对身体造成其他问题 。
先说说如何开脉：先双脚与肩宽分开 ， 随着吸气 ， 双手慢慢抬起 ， 举过头顶 ， 拉至极致 ， 呼吸稍微停顿两三秒 ， 随着呼气 ， 慢慢放松 ， 双手收于小腹 。
你可能已经注意到这个动作和我们平时的拉伸动作非常相似 。其实这是一个开脉的绝招 ， 也是这个动作的关键点 ， 就是在放松中拉伸全身 。所以 ， 如果你对开经有疑问 ， 不妨经常拉伸 ， 这样也有利于开经 。
然后拉督脉：拉督脉的方法有些类似
这样做10次后 ， 再做伸手触地的动作 。头从右后慢慢转看臀部 ， 同时臀部向右摆动 ， 就像老虎在看尾巴一样 ， 首尾相接 。然后头转向 ， 尾巴从左边摆动 ， 这样可以左右各练习10次 ， 对打开督脉很有帮助 。
运动的时候 ， 有一种拉出来的力量 ， 就是拉出来的力量 。也就是臀部向后 ， 双手向前 ， 脊柱被这种拉扯的力量一个接一个地拉开 ， 就像猫在伸展一样 。一方面 ， 这种锻炼方法可以将脊柱拉开；另一方面 ， 在运动时还能压迫和拉伸整个脏腑 ， 对脏腑的气血循环很有帮助 。
【怎么样缓解月经疼痛，缓解心脏疼痛、调理痛经】中医有个理论 ， 叫做“一寸长筋 ， 十年寿” 。筋骨舒展后 ， 相应经络的气就会舒展 ， 经络就会畅通 ， 人体就会健康 。拉筋拔骨的方法是通过轻柔的运动 ， 打开人体前方的经络和对应的阴经 ， 打开背部的经络和对应的阳经 ， 这样可以使全身的经络得到舒展 ， 气血顺畅 ， 人体达到健康的状态 。
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