糖尿病三餐详细食谱,糖尿病本周食谱


糖尿病三餐详细食谱,糖尿病本周食谱

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星期一
1碗早餐,燕麦片、1个鸡蛋、1杯无糖酸奶和1棵水煮生菜 。
午餐鸡丁番茄125克,大蒜豌豆150克,紫菜虾汤100克,椒盐卷饼60克 。
【糖尿病三餐详细食谱,糖尿病本周食谱】晚餐千层饼80克,番茄酱50克,酱鸭20克 。
星期二
早餐鲜奶(或酸奶)250毫升,全麦面包2片,烤芹菜豆腐100克 。
午餐炸鸡条90克,番茄菜花300克,虾仁豆腐汤150克,玉米粉60克 。
晚餐馄饨100克,海蜇拌黄瓜(海蜇、黄瓜各50克),熏鸡30克 。
星期三
早餐1杯牛奶,1个窝窝头,1个煮鸡蛋,1个拌西兰花和1个核桃 。
午餐小葱炒羊肉100克,盐椒白菜丝200克,鸡爪汤100克,小面包90克 。
晚餐虾仁花菜200克,笋干150克,千层面50克 。
星期四
早餐1杯牛奶、1包麦片、1个鸡蛋、1颗白菜拌大白菜和1个西红柿 。
午餐洋葱、西红柿和炒牛肉丝200克,蘑菇和卷心菜100克,西红柿和鸡蛋汤100克,玉米米饭80克 。
晚餐鸡蛋汤面(2个鸡蛋,100克面条),拍萝卜(50克)
星期五
早餐1杯无糖豆浆、1个全麦馒头、1个鸡蛋和1个苦瓜拌洋葱 。
午餐糙米100克,白萝卜汤200克,腰果西兰花150克 。
晚餐绿豆粥100克,馒头1个,蒜苗炒豆腐(蒜苗50克,豆腐50克),生西红柿50克 。
星期六
早餐,有2块咸燕麦面包,1袋鲜奶,1个鸡蛋和一点咸菜 。
午餐莲藕花生营养汤100克,发糕50克,冷白菜甜椒100克,香菇油菜100克 。
晚餐辣椒炒虾仁150克,素鸡菠菜160克,馒头80克 。
星期日
早餐1杯牛奶,1个蒸红薯,3个鹌鹑蛋,1个煮空心菜 。
午餐辣椒碎米鸡150克,板栗炖白菜150克,肉丝银芽汤100克,馒头125克 。
晚餐苦瓜碎条200克,炒白菜200克,玉米面饼80克 。
在这里,提醒糖友们,每个人的血糖情况都不一样,这一点非常重要 。糖友在安排饮食时,我们提供的菜单仅供参考,糖友还是需要根据自己的实际情况来把握用量 。

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