宝宝吃什么补钙最快最好？补钙吃什么食物最好最快？
补钙要从娃娃抓起，只有在适合的时机为宝宝补钙，才能更好地帮助宝宝成长，那么宝宝吃什么补钙呢？哪些食物可以帮助宝宝健康成长？下面一起来看看吧 。
补钙食物有哪些？
1、牛奶
牛奶是最好的补钙食品，所以除了母乳喂养之外，妈妈还要适当的喂食宝宝一些牛奶 。
2、骨头汤
【宝宝吃什么补钙最快最好？补钙吃什么食物最好最快？】骨头汤中含有丰富的营养，不仅可以减缓中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生长，所以宝宝想补钙可以多喝骨头汤 。
3、海产品
宝宝想补钙可以吃多一些海产品，比如海带、大虾、螃蟹、海鱼、虾皮等，因为这些食物富含高蛋白高钙，可以有效的给宝宝补钙 。
4、吃补钙剂
有时宝宝光靠吃饭补钙往往跟不上，宝宝缺钙比较严重了，就需要适当的给宝宝服用钙剂，最好是服用一些乳酸钙 。
为大家准备几款补钙食谱：
1、虾皮豆腐汤
主料：北豆腐1块 。辅料：油、虾皮、葱花、黑木耳适量 。做法：首先将豆腐、黑木耳切成小块；蒜苗、葱花切段 。在锅中倒入少量油，放花椒面炸香后，再炒香葱花 。添半碗水，放入虾皮和黑木耳，等到汤烧开就放入切好的豆腐，等待第二次开锅，加入蒜苗炒匀即可 。
2、姜米
主料：青菜、海米、生姜米 。辅料：盐、糖、鸡精、香油适量 。做法：首先将青菜洗净，菜叶和菜梗分开；生姜去皮切碎末；海米用清水泡软备用 。倒油热锅爆香姜末，放海米翻炒均匀后，便倒菜梗翻炒片刻 。然后放菜叶翻炒，加入适量的盐和白糖炒均匀，最后加点鸡精和香油即可 。
3、腐竹紫菜补钙汤
主料：腐竹、紫菜 。辅料：香油、盐、番茄、枸肝菜适量 。做法：将番茄切片；腐竹用水泡软 。在锅内放一锅水，水开后先放番茄再放腐竹，稍煮 。最后放紫菜、枸肝菜调味，放适量的盐，滴上几滴香油即可 。最后孩子在补钙的过程中一定要注意营养均衡哦 。
4、盐水虾
主料：鲜虾 。辅料：姜、葱、八角、花椒、料酒、醋适量 。做法：首先将鲜虾洗净，剪去虾须，剔除虾线；葱切段；姜切片 。在锅内加入适量的清水，放入葱、姜、八角和花椒，最后加点料酒用大火煮开 。倒入鲜虾转中火煮5分钟，在2分钟的时候加适量的盐再继续煮3分钟，之后再加锅盖让虾焖10分钟彻底入味 。在焖虾过程中，可以同时将剩余的姜切末放入碗中；加入适量的醋充分搅匀以作醮虾的酱料 。
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