维生素e有什么作用，每天一粒维生素E的作用
维生素e什么时候吃效果会比较好呢？
每天吃一粒维生素e对身体有什么好处呢？
【维生素e有什么作用，每天一粒维生素E的作用】
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维生素e什么时候吃效果最好 饭后吃 。
服用维生素E的最佳时间是饭后，因为维生素E是脂溶性维生素，需要溶解在脂类物质中才能更好地被身体吸收 。
所以建议饭后服用维生素E，食物中要有适当的脂肪类食物，这样维生素E才能更好的被身体吸收 。
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每天一粒维生素e的作用 美容养颜
维生素E具有很强的抗氧化活性 。食用后能保护身体免受自由基的伤害，同时能促进体内黑色素的排出，有效淡化皮肤中的斑点，使皮肤更加白皙有光泽，从而起到美容养颜的作用 。
保护心血管
维生素E还有软化血管的作用 。食用后，可以增加血管的弹性，加快身体的血液流动速度，还可以避免脂肪在血管中沉积，从而保护血管，预防心血管疾病 。
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维生素e能长期吃吗不建议长期吃 。
虽然维生素E是人体必需的营养素，但不建议长期服用维生素E胶囊 。如果体内缺乏维生素E，可以连续服用一段时间 。不过对于正常人来说，还是直接从食物中摄取天然维生素E比较好 。食物中的维生素E可以满足人体的日常营养需求 。吃多了会增加身体负担，对身体有不好的影响 。
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维生素e吃太多有什么副作用增加高血脂的风险
维生素E是一种脂溶性维生素 。如果一次吃太多，特别是饭后吃，没有太多油，不会及时被身体吸收代谢，增加高血脂的风险 。
损伤肝肾
维生素E食用后需要经过肝脏和肾脏代谢 。如果维生素E摄入过多，会增加肝肾功能的负担，从而造成损害 。
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