拉稀肚子疼怎么回事，腹泻、肚子疼

1.饮食规则
保持三餐规律，不要以任何理由硬扛，等到饿了肚子疼了记得过来吃。即使吃完了，你的胃也已经受损了。
2.不要狼吞虎咽。
细嚼慢咽，给自己一些时间享受美食，和胃一起分担一些负担。为了你自己的健康，推迟一两分钟。
3.不要吃你胃不喜欢的东西。
和人一样，每个人的胃都会“挑食” 。胃有它自己能耐受和不能耐受的食物。不要为了满足自己而吃胃“不喜欢”的食物。当你沉迷于你的嘴时，你会心碎。

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胃痛
4.注意饮食卫生
流行病学研究表明，中国人群幽门螺杆菌感染率超过50% 。一旦感染，这种寄生在胃里的细菌很难治愈。而且很有可能会传染给你的家人和朋友。还容易引起急慢性胃炎、消化道溃疡甚至胃癌。
5.放松
人们现在压力太大了。胃和胃是最容易受情绪影响的器官。焦虑、抑郁和重度抑郁会引起神经性肠痛和腹泻。放轻松，不要给自己太大压力，地球不是靠你一个人旋转的。
6.少吃或不吃腌制食品
剩菜、烘焙和腌制食品中的亚硝酸盐含量往往相对较高。亚硝酸盐在胃中转化为亚硝胺，是引起胃癌的主要因素之一。

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吃不耐受的食物
7.感觉不舒服及时就医。
人们通常会忽略轻微的腹痛和腹泻。简单归因于他的“坏胃” 。注意，轻症和重症的胃肠道疾病表现差别不大。也许你认为是严重胃肠疾病症状的小腹泻。
8.警惕那些养胃的保健品和药物。
为了改善口感，增加销量，饼干等市面上被称为“养胃”的代餐食品在烘焙饼干时会添加大量的糖和油。无论用多少真材实料养胃，重糖、重油都会强烈刺激胃。所以不要相信那些广告。吃好是最好最实惠的养胃方式。