怀孕初期应注意饮食，孕妈孕期生活注意事项

导语：孕育新生命是一件很美好的事情，在孕育宝宝的过程中，孕妈孕期生活有哪些注意事项，如何做好日常生活保健？

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【怀孕初期应注意饮食，孕妈孕期生活注意事项】01饮食用品
怀孕前0-3个月，宝宝体重增长缓慢，孕妈不需要补充太多营养，饮食中的食物鼓励多样化。
——孕期均衡饮食，六个注意。
吃太咸的食物是不可取的。如果体内盐分过多，很容易引发妊娠疾病。此外，要杜绝咸味食物，孕妈真的要注意钠的摄入，而不是只关注盐作为调味品。孕妈要记得选择钠含量相对较低的饮食，饮食多样化是可行的方案。

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不适合高糖饮食。当孕妈体内残留的糖分超过身体需求时，会降低免疫力，容易感染病毒。
摄入过多的高蛋白和体内过多的蛋白质会削弱孕妈的食欲，导致头晕等各种异常情况。
长期高脂饮食不适合。大量补充这类食物会增加孕妈妈体内胆固醇和胆酸的含量，超过健康标准。
不要随意服用过多的温热补品。孕期过多摄入温热食物会增加孕妈的身体负担，水肿，加重孕吐反应。
此外，怀孕期间要注意高钙食物的摄入。

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孕妇不能吃什么：
怀孕后，孕妈对自己吃的东西变得谨慎，吃饭前总在想，这个东西吃了以后会不会影响宝宝？其实产科医生建议：别担心，孕妈妈孕前可以吃，孕后基本可以吃，但是有几种情况需要特别注意。
不能生吃。如果你想吃海鲜，你必须吃得好，煮得好，做得好。
含酒精的东西不宜食用，应远离容易接触酒精的环境。酒桌应该少一些。什么酒，酒精饮料，这些都应该避免。啤酒不能一口喝完。
不要吃腐烂变质的食物，比如含有防腐剂的罐头和保存太久的蔬菜。
特别是刺激性食物比怀孕前少很多，比如少喝咖啡，少吃冰淇淋，少吃辛辣刺激性食物。

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02日常生活保健用品
胎儿的维护：
生过三个宝宝的妈妈说：“总而言之，每个月不要做伤害宝宝的事情。宝宝怕妈妈第一个月乱吃药。第二个月最怕妈妈抽烟喝酒，第五个月最怕焦躁不安，第六个月最怕妈妈营养不良，第八个月最怕过度劳累紧张心慌。”
其实孕妈在整个孕期都要注意以上几点，照顾好宝宝，孕妈要注意起床、站立、躺下、走路。人多的地方不要去，人少的地方不要去，和家人一起出去。凡事量力而行。

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保养自己的皮肤：
孕期做好皮肤护理，可以迎来皮肤的“第二春” 。从怀孕、分娩到成功断奶，大部分孕妈都会坚持几年。当孕期皮肤中的激素发生变化时，也会出现角质增厚、黑色素飙升、痤疮、敏感等现象。如果不及时处理，可能会造成长期损害。因此，孕期皮肤护理非常重要。孕妈在护肤方面不要迷信盲目。适合在专业人员指导下进行科学维护。
养胃：
乐乐说：妊娠纹不是洪水猛兽，它有它的美，爱你的人会欣赏它。
菲儿说：医生告诉我妊娠纹跟体质有关系，用本该长的也没用。七个月前，我的皮肤白皙、细嫩、完美。最后，它成长了，唉！
孕妈关心自己的肚子，更关心妊娠纹对美的影响。事实上，我们应该改变我们的思维。妊娠纹有自己的美。关键是孕妈有耐心，孕育生命，科学修复。
结语：除了以上这些，孕妈孕期生活要注意的事情好多，关键是要保持自己有个好心情，学会乐观，多看看书，学会科学育儿，最终都会好孕。
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我在为我的宝宝学习绘画。我始终相信，新生的婴儿就像一张白纸，一片未开垦的沃土。只有通过练习