晚上失眠是什么原因，失眠是什么原因引起的呢

晚上躺在床上，入睡困难会在刚入睡后起床，白天感觉昏昏沉沉.你曾经失眠过吗？失眠不仅影响正常的工作和生活，还会损害健康。
【晚上失眠是什么原因，失眠是什么原因引起的呢】

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从数羊、吃褪黑素，一点点升级到更“铁血”的意思是：喝酒、剧烈运动.而这一系列的手术不仅没有缓解睡眠问题，反而让神经因过度刺激而越来越兴奋。
如果正常的生物钟持续受到干扰，我们就会陷入失眠焦虑的恶性循环。——焦虑让人失眠，睡眠不好会反哺焦虑。

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那么失眠是怎么引起的呢？
原发性失眠通常缺乏明确的病因。主要包括三种类型：特发性失眠、主观失眠和心理生理性失眠。诊断原发性失眠的主要方法是排除法诊断，即在失眠原因治愈或排除后，患者仍有失眠，可判断为原发性失眠。
睡前运动会使大脑过度兴奋，错过理想的睡眠时间，从而导致睡眠效果不佳。建议睡前2小时内不要运动。