左旋肉碱什么牌子好,左旋肉碱到底能不能帮你减脂

左旋肉碱是一种补充剂 。相信对于屏幕前部有健身习惯的同学来说并不陌生 。很多健美运动员都知道补充左旋肉碱可以增加脂肪消耗 , 促进脂肪减少 。
然而 , 左旋肉碱是否真的如传言所说那么神奇?
靠它能不能帮助我们减脂呢?
今天就和大家好好聊聊左旋肉碱 。
“左旋肉碱”是什么?

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左旋肉碱又称左旋肉碱或音译肉碱 , 是一种促进脂肪转化为能量的氨基酸 。
左旋肉碱稳定性好 , 能承受200以上的高温 , 但由于水溶性和吸水性好 , 非常容易被淋湿 。这也是为什么市面上健身品牌的左旋肉碱大多是液体的原因 。
目前 , 左旋肉碱已应用于医药、保健、食品等领域 , 并被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为合法的多用途营养剂 。因此 , 左旋肉碱的安全性得到了世界的认可 。
吃左旋肉碱能减肥吗?
在这里 , 我先解释一下左旋肉碱的工作原理:
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我们在运动中消耗的脂肪 , 就像储存在仓库里的货物一样 , 只有通过左旋肉碱将其运输到被称为线粒体的“工厂”才能加工成能量 。除此之外 , 线粒体外面还有一扇门 , 叫做线粒体膜 。只有左旋肉碱有通行证可以进 。
而所以单从原理上来说:左旋肉碱作为转运脂肪酸的载体 , 能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解 。可以增加脂肪的氧化速度 , 减少长期高强度运动时糖原的消耗 。
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但是 , 这一切的发生都需要一个大前提—需要长时间 , 大强度的训练
正如我们上面所说 , 左旋肉碱起着运输脂肪的作用 , 而不是消耗脂肪 。如果我们不运动 , 线粒体工厂就不会启动 , 再多的左旋肉碱也没有用 。
并且我告诉大家:一般运动量不是很大的情况下 , 通过日常饮食 , 人体会自行合成足够的肉碱 , 不会出现肉碱缺乏的问题 。
那么我们什么时候需要补充左旋肉碱呢?
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只有在运动量很大(注意哦!是很大!)的人群中 , 如运动员等 , 可能才会产生左旋肉碱的额外需求 。
对于这些人来说 , 体内现有搬运工携带的脂肪无法满足线粒体工厂的生产需求 , 因此需要雇佣一些搬运工来满足需求 。
此外 , 一些特殊人群会在医生的建议下额外服用一些左旋肉碱 。除了上面提到的学生 , 我认为你不需要补充左旋肉碱 。
更有趣的是 , 当我查阅相关文献时 , 发现有些研究支持左旋肉碱有效的结果 , 而另一些则持否定态度 。
目前 , 健身补充剂已经形成了一个大规模的产业链 , 从制造商、供应商到主要代理商 , 所有这些都可以盈利 。当然 , 各大滋补品供应商乐于看到自己的产品被大众认可 , 从而增加销量 。实验的结果不一定会被用作宣传的手段 。所以每个人都可以有不同的意见 。
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个人还是把补充左旋肉碱当成一种心理安慰 。如果学生想依靠左旋肉碱 , 可以大大缩短他们的减脂过程 。在我看来 , 还是不现实的 。
【左旋肉碱什么牌子好,左旋肉碱到底能不能帮你减脂】好了 , 说了这么多 , 希望这篇文章能给大家对“左旋肉碱”一个相对具体的理解 , 不要再迷茫了 。如上所述 , 没有运动 , 再多的补品也只是空中楼阁 。

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