黑豆汤的功效与作用，广东靓汤黑豆浮小麦滋养汤
大家好，我是小静 。
现在的人工作和生活压力很大，很多人晚上会失眠多梦，导致白天烦躁易怒，精力不足 。今天和大家分享一片益气安神汤，
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这种汤特别适合睡眠质量不好的人 。让我们看看食谱 。
首先准备黑豆30克，浮麦30克，然后准备莲子10克 。
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加水清洗配料 。黑豆补肾养血，补中益气，浮小麦健脾补中，益气固表，莲子养心安神 。
清洗后，加入清水浸泡半小时 。
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接下来，准备一小块瘦肉，切成小块 。
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家里没有瘦肉，可以用排骨代替 。
切好后放入冷水中，再加入少许白醋去腥 。
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打开火，把水烧开 。煮沸后，你可以撇去漂浮的泡沫 。
瘦肉焯水后，可以直接倒入炖锅 。
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然后准备几颗红枣，加入清水，将红枣清洗干净 。
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红枣富含铁和维生素，尤其适合女性朋友食用 。
红枣清洗干净后，去掉红枣核，
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红枣又热又干，用后容易生气，所以最好把红枣去掉 。
切好后，将红枣倒入炖锅中 。
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半小时后，将食材浸泡，浸泡好的食材倒入炖锅中 。
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然后放几片生姜去腥，再加入适量的水，放入炖锅中 。
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在水中炖两个半小时 。
这汤没必要加其他调料 。炖好后加一勺食盐就可以了 。这汤有很好的补气固表、养心安神的功效 。颜色不好看，但是吃起来又甜又好吃，有豆香味 。
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如果经常睡不好觉，觉得无聊没精神，可以多喝点这个汤，睡好了身体会越来越健康 。
【黑豆汤的功效与作用，广东靓汤黑豆浮小麦滋养汤】喜欢的朋友不妨收藏起来试试 。今天就到这里 。下次见 。拜拜 。
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