气血不足的症状有哪些，气血不足的人有哪些表现

生活中我们也听说过气血两虚，但总觉得气血两虚是指体弱的妇女、儿童、老人，与中青年人无关。其实气血不足，说白了就是身体有点虚弱。为什么是空的？绝对不是因为吃不饱，大部分是因为不健康的生活饮食习惯和过度的精神压力。
那么如何判断自己是否气血不足呢？气血不足怎么调理？今天我来替你回答。

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气血不足是什么？
气血不足其实是中医的说法。所谓气，其实就是体内的元气。它的充足可以很好地促进身体的正常运转，温暖身体，抵御外邪，固定血液和体液，滋养内脏和组织，可以降低身体出现问题的概率。血液的主要功能是滋养全身，为各器官和器官的功能活动提供营养。它可以体现在精神、肤色、肌肉、皮肤、头发等方面。气血不足会导致各种问题。
气血不足的表现
面色萎黄：'s面色萎黄、皮肤粗糙、光泽暗淡、发白、发青、发红、长斑多为气血不足所致，不能滋养脏腑组织，说明身体状况不佳。
气短乏力：显然什么也没做，但他只是感到无能为力，什么也不想做。他只是想躺下，稍微运动后感到沉重和气喘吁吁。
精神萎靡：缺乏兴趣，失去好奇心，经常叹气，莫名其妙地焦虑，甚至反应迟钝。
入睡困难：容易醒来，夜间排尿，经常失眠，深呼吸或打鼾；有些人还会嗜睡，这表明气血不足。
手心发凉或发热：'s手脚有了充足的气血就暖和了；如果手心发热或出汗或手冰凉，则是气血不足的表现。
另外，'s的白眼睛是黄色的，他的眼睛是干的；黄毛开叉，干燥无光泽；灰色指甲的竖条纹多是气血生化不足，不能滋养身体所致。

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气血不足如何调理？
饮食调理
生活中可以多吃一些能补气血的食物，如牛肉、羊肉、枸杞、白扁豆、阿胶、大枣、鳗鱼、乌骨鸡、黑芝麻、猪肝、红豆等。也有一些滋补餐也可以尝试，比如山药百合莲子汤；人参炖乳鸽；当归生地乌骨鸡；山药牛腩等等。
规律起居
熬夜是最累人的事情，对人体有害。所以一定要减少熬夜，早睡早起，适当休息，保持充足的睡眠，这样有助于气血的恢复。
【气血不足的症状有哪些，气血不足的人有哪些表现】 适当运动
运动是滋养气血必不可少的重要组成部分。平时可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓的运动。此外，中医有“长视伤血”的说法。长时间在电脑前工作的人，要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损伤身体气血。
谨慎用药
一般来说，症状较轻的人不建议服药，可以通过日常调理恢复。如果真的影响很大，可以在医生的指导下选择一些补气补血的中成药。