拖延症怎么治 尽量别逼迫自己
有拖延症的人很多，但真正治好拖延症的人并不多，因为治疗拖延症很难，那么拖延症怎么治？
【拖延症怎么治 尽量别逼迫自己】
主动屏蔽身边诱惑源
拖延行为很多时候与外界的其它诱惑源有关，比如想要学习的时候，被更好玩的电脑游戏诱惑 。想要健身的时候，被飘散香味的美食诱惑 。如果想要摆脱这种性质的拖延症，你最好主动屏蔽这些诱惑，不仅是直接的屏蔽，还有心理上的屏蔽 。
寻找自律的环境
如果是因为周围环境带来的拖延症，比如正在做的工作缺乏动力，因为身边的都是一群拖延症患者，无法让你静下心来 。那么，你可以去寻找一个帮你自律的环境，让周围自律的环境影响着你，你也会跟着行动起来 。
将有难度的事情分解
面对复杂问题，很可能因为难度大而产生拖延现象，这是一种潜意识的逃避 。这里有种对付眼前困难的小技巧，比如将面前的这项任何分成若干个小任务，把容易的，你有把握的先做完，再来处于令人乏味、怨恨的麻烦 。
对于有难度的任务设立奖赏
简单来说，就是在完成一项有难度的任务后，能够得到一份自我奖赏 。这能够一定程度上提高你完成任务的积极性 。至于给自己的奖励，你可以去看场电影、购物等，这时的误乐是没有负罪感的，感觉会更好 。
有限的时间做重要的事情
拖延症的养成还与任务设定过多有关，比如同时想学英文，音乐，跳舞等等，还要忙于工作 。这些事情堆积起来，没有轻重缓急，很容易造成都拖拉，不想做的局面 。试着接受现实，有限的时间里别着做太多的事情，否则最后没一件完成得好的 。
完成比完美更重要
有些人过于在细节上追求完美，往往花了大量的时间呈现的结果还不怎么样 。比如在网上找资料太久，不由地就会被网络拉向娱乐新闻，回过神的时候，时间已经过去一两个小时 。
可如果早早完成的话，即使所做的不完美，至少是高效率的得到一份结果，听到别人的反馈后，自己正好也可以提高 。当然，这里并不是说不注重质量的完成，而是在有些方面可以不那么严格 。
分析自己的时间用在哪儿
这里有个针对自己时间分析的方法，我觉得是比较合理的 。比如拿出一张纸，回忆昨天一天做过的事情，从早上起床到晚上睡觉，一整天的时间不间断记下来，会启发你很多 。晚上睡得过晚的原因，工作时效率低的原因，计划内的事情完不成的原因等，虽然会有些枯燥，但一定能帮你改善效率 。
现实的目标只管坚持做
减肥这个目标是容易实现的，但失败的人却更多，追根溯源只有一条：懒惰!所以别再定一个月瘦10斤的计划了，应该让自己每天少吃多动，同时监督自己的体重，只有每周有瘦不增你的目标就会达到 。
只管单纯地运动和少吃就行了，无需关注一个月是否瘦了10斤 。因为当你天天关注自己的这个目标时，便会产生自己已经瘦了10斤的幻觉，没有行动，过段时间一称，自暴自弃，宣布减肥失败!
推荐阅读
- 相亲后男方不冷不热怎么回事 对方到底喜不喜欢自己
- 胆息肉有什么症状出现，胆囊息肉的症状、分类及治疗
- 咽喉炎有哪些症状图片，叫把喉癌当咽喉炎
- 拖延症产生的原因是什么 并不是真的有病
- 男人尿血尿是怎么回事，男性小便出血是怎么回事
- 胃肠功能紊乱怎么调理，胃肠功能紊乱吃什么药
- 孕期血糖高有什么症状，血糖异常有哪些症状
- 竹荪怎么吃与做法大全，竹荪排骨虫草汤这么做最好吃
- 甲状腺的最初症状图片，甲状腺癌的一些早期症状
- 喝中药拉肚子怎么回事，吃什么中药