喝乌龙茶的好处和坏处,建盏喝茶的好处和坏处您知道吗
67岁的老刘工作后爱上了喝茶,学习茶文化 。他看过很多关于茶的文章,说喝茶有助于降血压和防癌,所以退休后保持每天泡茶的习惯 。
“饮茶防病”的观念深入人心 。有些人甚至认为茶可以治愈各种疾病,于是继续抽烟喝酒,所以喝杯茶是大事!
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喝茶到底有啥好处和坏处您知道吗
茶叶中主要有两种物质,一种是茶多酚,另一种是儿茶素 。
儿茶素可以清理血管中沉积的脂肪,具有降血脂、软化血管的作用 。茶多酚具有抗紫外线和辐射作用,也有一定的抗肿瘤作用 。
此外,茶主要含有咖啡因 。咖啡因如果不过量,可以改善兴奋和唤醒大脑 。
如果喝多了或者喝多了,就会有不好的一面,那就是会引起血压升高,出现头晕、心悸、胸闷等症状 。
茶叶中还含有茶碱,茶碱能刺激胃酸分泌,少量增加消化能力 。但茶碱摄入过多,会损伤胃黏膜,引起胃炎、胃溃疡 。
茶叶中还含有大量的氟,可以促进骨骼的发育 。
喝茶的坏处
喝茶太多会引起胃病:经常喝大量浓茶容易出现很多身体不适,比如胃液稀释 。
不能正常消化,一个人每天正常分泌的胃液为1.5-2.5升,可以合理消化一个人每天摄入的食物 。大量饮用浓茶时,会稀释胃液,降低胃液浓度,使胃液无法正常消化食物,导致消化不良、腹胀、腹痛等症状,有的甚至引起十二指肠溃疡 。
喝太多茶会阻碍身体对铁的吸收:
茶叶含鞣酸,红茶含5%左右,绿茶含10%左右 。当人体大量饮用浓茶时,鞣酸与铁的结合会更加活跃,会给人体对铁的吸收带来障碍和影响,使人体表现出缺铁性贫血 。
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喝茶太多容易便秘:
茶叶中的鞣酸不仅能与铁结合,还能与食物中的蛋白质结合,形成大量不易消化吸收的鞣酸蛋白,导致便秘 。对于便秘的老年人来说,便秘会变得更加严重 。
喝太多茶会导致高血压和心力衰竭;
浓茶中的咖啡因会使人心跳加快,从而升高血压;同时,大量浓茶液进入血管,会加重心脏负担,产生胸闷心悸等不适症状,加重心力衰竭程度 。一切都是合理的 。喝淡茶可以养生,喝浓茶有害健康 。
喝茶太多会导致龋齿:
浓茶中氟含量高 。长期喝浓茶容易引起龋齿,同时牙齿表面还会沾上一层釉黑色 。
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喝茶太多会影响睡眠:
因为浓茶中的咖啡因含量相对较高,像往常一样,咖啡因的积累会对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用,并使大脑处于过度兴奋的状态,尤其是晚上喝浓茶往往会严重影响睡眠 。
喝茶的讲究
茶是季节性的 。
注意四季的区别,即春天喝花茶,夏天喝绿茶,秋天喝绿茶,冬天喝红茶 。
原因是:
春天,人们喝花茶时,能散发出整个冬天堆积在人体内的寒邪,香味浓郁,气味刺鼻,能促进人体阳气的发生 。
夏天,最好喝绿茶 。绿茶性苦性寒,能清热解暑,解毒止渴,强心 。
秋天,最好喝绿茶 。这种茶不冷不热,它可以消除体内的余热,恢复体液 。
冬天,喝红茶是理想的 。红茶香甜温润,富含蛋白质,有助于消化,补身体,使人体强壮 。
088e4e4e4ac5bebd2b691a13f319?from=pc">喝茶有量
【喝乌龙茶的好处和坏处,建盏喝茶的好处和坏处您知道吗】讲究喝茶有量,每日饮茶2~6克 。
虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸,饮茶对于清油解腻,增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用,但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都适合饮茶 。一般来说,每天1—2次,每次2—3克的饮量是比较适当的,对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶,哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶 。
不饮过浓的茶
浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响 。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复 。
临睡前不饮茶
这点对于初期饮茶者更为重要 。很多人睡前饮茶后,入睡变得非常困难,甚至严重影响次日的精神状态 。有神经衰弱或失眠症的人,尤应注意 。
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进餐时不大量饮茶
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收 。
凡事有利就有弊,喝茶也一样有好处有坏处 。所以喝茶时不可盲目,盲目喝茶只会适得其反,选择适合自己身体的茶适时适量的长期饮用才有益于身体健康 。#养生##喝茶#
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