喝乌龙茶的好处和坏处，建盏喝茶的好处和坏处您知道吗

67岁的老刘工作后爱上了喝茶，学习茶文化。他看过很多关于茶的文章，说喝茶有助于降血压和防癌，所以退休后保持每天泡茶的习惯。
“饮茶防病”的观念深入人心。有些人甚至认为茶可以治愈各种疾病，于是继续抽烟喝酒，所以喝杯茶是大事！

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喝茶到底有啥好处和坏处您知道吗
茶叶中主要有两种物质，一种是茶多酚，另一种是儿茶素。
儿茶素可以清理血管中沉积的脂肪，具有降血脂、软化血管的作用。茶多酚具有抗紫外线和辐射作用，也有一定的抗肿瘤作用。
此外，茶主要含有咖啡因。咖啡因如果不过量，可以改善兴奋和唤醒大脑。
如果喝多了或者喝多了，就会有不好的一面，那就是会引起血压升高，出现头晕、心悸、胸闷等症状。
茶叶中还含有茶碱，茶碱能刺激胃酸分泌，少量增加消化能力。但茶碱摄入过多，会损伤胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡。
茶叶中还含有大量的氟，可以促进骨骼的发育。
喝茶的坏处
喝茶太多会引起胃病：经常喝大量浓茶容易出现很多身体不适，比如胃液稀释。
不能正常消化，一个人每天正常分泌的胃液为1.5-2.5升，可以合理消化一个人每天摄入的食物。大量饮用浓茶时，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡。
喝太多茶会阻碍身体对铁的吸收：
茶叶含鞣酸，红茶含5%左右，绿茶含10%左右。当人体大量饮用浓茶时，鞣酸与铁的结合会更加活跃，会给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现出缺铁性贫血。

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喝茶太多容易便秘：
茶叶中的鞣酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合，形成大量不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘。对于便秘的老年人来说，便秘会变得更加严重。
喝太多茶会导致高血压和心力衰竭；
浓茶中的咖啡因会使人心跳加快，从而升高血压；同时，大量浓茶液进入血管，会加重心脏负担，产生胸闷心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。一切都是合理的。喝淡茶可以养生，喝浓茶有害健康。
喝茶太多会导致龋齿：
浓茶中氟含量高。长期喝浓茶容易引起龋齿，同时牙齿表面还会沾上一层釉黑色。

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喝茶太多会影响睡眠：
因为浓茶中的咖啡因含量相对较高，像往常一样，咖啡因的积累会对整个中枢神经系统产生强烈的兴奋作用，并使大脑处于过度兴奋的状态，尤其是晚上喝浓茶往往会严重影响睡眠。
喝茶的讲究
茶是季节性的。
注意四季的区别，即春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，冬天喝红茶。
原因是：
春天，人们喝花茶时，能散发出整个冬天堆积在人体内的寒邪，香味浓郁，气味刺鼻，能促进人体阳气的发生。
夏天，最好喝绿茶。绿茶性苦性寒，能清热解暑，解毒止渴，强心。
秋天，最好喝绿茶。这种茶不冷不热，它可以消除体内的余热，恢复体液。
冬天，喝红茶是理想的。红茶香甜温润，富含蛋白质，有助于消化，补身体，使人体强壮。
088e4e4e4ac5bebd2b691a13f319?from=pc">喝茶有量
【喝乌龙茶的好处和坏处，建盏喝茶的好处和坏处您知道吗】讲究喝茶有量，每日饮茶2～6克。
虽然茶叶中含有多种维生素和氨基酸，饮茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿具有一定的作用，但并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合饮茶。一般来说，每天1—2次，每次2—3克的饮量是比较适当的，对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。
不饮过浓的茶
浓茶会使人体“兴奋性”过度增高,对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速,甚至心律不齐,造成病情反复。
临睡前不饮茶
这点对于初期饮茶者更为重要。很多人睡前饮茶后,入睡变得非常困难,甚至严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人,尤应注意。

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进餐时不大量饮茶
进餐前或进餐中少量饮茶并无大碍,但若大量饮茶或饮用过浓的茶,会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。
凡事有利就有弊，喝茶也一样有好处有坏处。所以喝茶时不可盲目，盲目喝茶只会适得其反，选择适合自己身体的茶适时适量的长期饮用才有益于身体健康。#养生##喝茶#