肠道不好便秘怎么调理，便秘怎么调理

便秘是临床常见且复杂的症状。这不是一种疾病。便秘是指排便次数减少，伴有排便困难和大便干燥。正常人每天排便1-2次或1-2天排便一次，便秘者每周排便不到3次。

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便秘的原因很多，比如老年性便秘，跟年龄有关。主要是随着年龄的增长，老年人的饮食和体力活动明显减少，胃肠道分泌的消化液也相对减少，肠道蠕动也减慢，最终导致便秘。还有心理因素引起的便秘，比如心理压力比较大，可能会导致排便比较慢。还有一些疾病引起的便秘，比如肠道肿瘤。
便秘虽然常见，但其危害也不容小觑，主要表现为：一是容易加重或引起痔疮。二是大便在肠内停留时间过长，毒素会在肠内堆积，被人体吸收，从而影响内分泌。三是可能引起肛周疾病，如肛裂。第四，老年人可能诱发高血压甚至脑出血。5.便秘很可能诱发肠炎、肠息肉甚至肠癌。6.如果便秘引起情绪焦虑，也会影响生活。

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改善便秘的方法有很多。最重要的是有排便感的时候要尽快上厕所。如果排便的感觉消失，很容易导致大便干燥，难以排出。还有就是每天定时排便的习惯，最好是早上5: 00到7: 00，因为这个时候大肠最旺。不要看手机、报纸、书籍等。上厕所的时候，也不要长时间蹲在厕所里。每天要补充充足的水分，可以有效避免大便干燥。