男人长期喝什么茶最好，但这几种茶最好别喝

茶叶主要分为绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、红茶、再加工茶，当然还有保健茶、各种调制茶等等。许多茶被宣传具有降血脂的作用。那么，血脂较高的人真的可以通过多喝茶来降低心血管疾病的风险吗？
首都医科大学附属北京朝阳医院心脏中心副主任医师田颖表示，这是有科学依据的。《美国心脏协会杂志（JAHA）》年的一项研究发现，喝茶有助于降低心血管疾病的风险。
研究了8万多名中国人血液中高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)水平的变化与饮茶的关系，随访时间为6年。结果显示，长期坚持喝茶的人HDL-C水平下降更慢，心血管疾病风险降低8% 。HDL-C是一种“好胆固醇”，对应“坏胆固醇”——LDL-C，LDL-C易沉积在血管壁上引起动脉粥样硬化，而HDL-C正好相反，对血管有保护作用。
除了关注HDL-C水平，研究人员还采集了志愿者的总胆固醇(TC)和甘油三酯(TG)水平，计算出TC/HDL-C和TG/HDL-C的比值，TC/HDL-C比值越小，HDL-C在TC中的比例越大，LDL-C的比例越小，心血管疾病风险越低。TG/HDL-C类似。
其实这都是茶多酚的作用。茶多酚是一种防腐剂，可以抗氧化、抗炎，改变血液粘度，降低血脂，使血管弹性更好，防止微血管破裂。长期食用会使心脏和血管更健康，降低血脂，预防心血管疾病。

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如何喝茶有益心血管？
绿茶中茶多酚含量高，可略微降低女性患心脑血管疾病的风险。乌龙茶对男性来说会更降低心脑血管疾病的风险；老年人喝茶真的可以大幅度降低心血管疾病死亡风险。
预防心脑血管疾病，每天至少喝3 ~4杯，每杯220 ml~230 ml，每周至少喝4 ~5次。不要贪多，每天少量连续喝茶。
注：喝茶不能代替药物，只是帮助我们健康的一种方式。如果我们有心脑血管疾病，应该去医院找专科医生治疗。

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这八种茶最好别喝
1. 浓茶
茶喝多了容易引起心脏不适，因为茶中还含有咖啡因、茶碱等。
同时，如果大量饮用浓茶，其中的鞣酸会与食物中的铁发生反应，生成新的不溶性物质，阻碍铁的吸收。

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2. 霉变茶
茶叶发霉是因为被青霉菌、曲霉菌等微生物污染。发霉的茶叶做成的茶汤已经失去了香味，喝了会对人体造成一些伤害，比如头晕、腹泻。
潮湿发霉的茶叶一般表面能看到白色霉斑，深层气味有潮湿霉变的气味，特别是冲泡时。茶叶应保存在干燥的地方，以防发霉。
3. 串味茶
茶叶中含有萜类化合物，结构多孔，易吸收异味。和其他好吃的东西放在一起一段时间后，很容易变质。有些气味含有毒素，如油漆、樟脑等。会对人体造成伤害。
存放茶叶时，尽量隔离有异味的食物，防止串味。特别是不同等级和品种的茶叶也要分门别类存放。
4. 久泡茶
如果冲泡时间过长，茶汤不仅会发黑，口感不好，还会失去味道价值。而且，由于茶叶中的维生素和氨基酸因氧化而减少，茶汤的营养价值也会大大降低。
此外，茶汤搁置太久，容易受到周围环境的污染。茶汤里有很多微生物，非常不卫生。

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5. 生茶
生茶是指杀青后不经揉捻直接烘干的焙炒绿茶。这种茶的成分与鲜叶基本相同，有严重的绿色气体。
老年人喝这种茶，对胃黏膜很有刺激性，容易引起胃痛。年轻人可能也有同感
【男人长期喝什么茶最好，但这几种茶最好别喝】这种生茶，最好不要直接泡，而是放在无油的铁锅里，用文火慢慢翻炒，烤出绿气，产生轻微的栗子香后再喝。
6. 过烫茶
茶通常用开水冲泡，但太热时不宜饮用。否则会灼伤口腔和食管黏膜，引起溃疡，久而久之可能诱发口腔癌和食管癌。

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7. 焦味茶
茶叶在制作过程中过度烘烤会产生焦香的味道，这类茶叶的有效营养成分和一些决定茶叶口感的成分都会受到损害。
多，并且还可能含有一定的致癌物。
因此，无论从营养角度还是食品安全角度考虑，焦味茶是不宜饮用的。
8. 隔夜茶
隔夜茶因放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分。不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等多种营养成分也会因放置时间过久发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养价值和保健功效大打折扣。