百合的功效与作用吃法，秋季百合怎么吃

秋天是百合上市的季节，秋天特殊的气候注定非常适合吃百合。百合是一种药食两用的食物。莉莉有很多功能。能安神安神，改善睡眠不好的问题，清心除烦，补中益气，清肺，能很好地缓解秋燥。

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那你怎么吃百合呢？
我觉得百合可以先炖汤。我相信很多人都喝过百合炖汤。今天要分享的这道汤，非常适合女性饮用。对于秋天这个特殊的季节，“春夏养阳，秋冬养阴” 。我们应该多吃一些滋养和保湿的成分来滋养我们的身体。

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百合糯米粥的做法如下：
食材准备：红花生一勺，百合干一勺，红枣七颗，桂圆干八颗，糯米一勺，银耳适量。
步骤一：银耳用一小块冷水浸泡五个小时。浸泡后，分成小块。提前浸泡干百合，洗净。红枣洗净，去核，切成小块。桂圆干、糯米洗净备用。
步骤二：所有食材清洗干净后，放入炖锅中炖两个小时。
还可以加点红糖，对女性非常有益。暖身和胃，养阴气血，养颜润肺，清心安神，非常适合缓解秋燥。
其次，我觉得百合做豆浆也很适合。搭配多种食材，可以有意想不到的效果。有人觉得炖汤麻烦，可以试着做成豆浆。这豆浆也是专门为秋天做的。搭配雪梨、大豆、大米、水果和谷物，营养丰富，简单，润肺安神，容易处理。

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雪梨百合豆浆的做法如下：
【百合的功效与作用吃法，秋季百合怎么吃】食材准备：雪梨，大豆20克，百合干10克，大米20克。
步骤一：雪梨洗净切块，干百合提前泡一会，大米大豆洗净备用。
将步骤二：的所有食材倒入破壁机中，破壁炖煮。
很滑很甜，雪梨汁很好吃，百合清爽舒缓，各种食材营养丰富，味道香甜！
我用的是九阳的破壁机。无论是豆浆、米糊还是果汁，都非常润滑，没有任何残留。豆浆通常是煮好的。九阳的破壁机直接破壁煮开。豆浆煮好后，可以放心饮用。
最后，我觉得炒百合也很不错。鲜百合香甜酥脆，配料多样，营养丰富，非常清淡开胃。

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西芹百合炒虾仁的做法如下：
食材准备：芹菜、百合、胡萝卜、虾、红辣椒、葱、姜、淀粉、盐。
步骤一：百合被打碎成小块，放入水中，轻轻冲洗干净。如果有干边，捏一下。
步骤二：虾洗净，控制水分，加入三分之一蛋清，适量盐、糖、淀粉，搅拌均匀备用。芹菜去皮洗净切成菱形块。胡萝卜和红辣椒洗净后，切成菱形片，配色备用。
步骤三：喂水时，加入半碗清水、一茶匙盐、适量淀粉，并搅拌均匀。
步骤四：在锅里烧开水，在水中加入少许盐，煮开后将芹菜和百合放入锅中，焯水半分钟，捞出所有的水，控水备用。
步骤五：,把油放在锅里煮，油是40%热的，先把虾放入锅里，颜色变了，把虾拿出来备用。步骤六：,锅里烧开油，小葱和姜炒香，然后加入所有的材料和混合水，搅拌均匀。