吃什么补血补气效果好，补气血常吃它

文章插图
文字|陈学忠
人之主，气血之耳。—— 《素问调经论》
《素问调经论》中记载：“人、血、气耳之主。”说明气血在人体生命活动中起着重要的作用。其中，气为阳，无形而活跃，且温润；属血阴，静养可见。这就是气血在属性和生理功能上的区别。但两者主要是由于脾胃化生的微妙水谷，相辅相成，在生理上相互依存、相互孕育，共同维持和促进生命活动。故《难经本义》曰：“气中有血，血中有气。气与血一刻也分不开，但阴阳互根，这也是自然之理。”气与血之间的这种关系可以概括为“气为血之帅，血为气之母.
气对血的作用
1.气能生血:这意味着气化在血液形成过程中非常重要。养气和津液是血液的主要成分。从摄入的食物和饮料到水谷精华；从水谷精华到营养素和体液；从养气、津液到血液，都离不开气的运动和变化。因此，气可以生血。气，生血功能也强；气虚，生血功能弱。正因如此，临床治疗血虚证时，常与补气药物合用。血液的流动依赖于气的推动。主要依靠心气的提升，肺气的提升，肝气的疏通和调节。行气导致血液循环，气滞导致血瘀。病理上，气虚或气滞可导致血瘀，称为“气虚血瘀”和“气滞血瘀” 。气若失常，血液也会随着气的升降失常而异常，血随气上升，可能会出现红肿、目赤、头痛甚至出血的情况。伴有陷血、腹胀或出血崩漏等。2.气能行血:血行于脉而不溢于脉，主要靠气对血的固摄作用。如果气不摄血，会引起各种出血性疾病。

文章插图
3.气能摄血
1.血对气的作用:含血能行气，血能携气。2.血为气的功能活动提供营养。3.血为气母:血是气的载体，气储存在血液中，通过血液带到全身。因为气的能量很大，很容易逸散，所以必须依附于血液和津液而存在于体内。如果出现血虚或大量出血，气就会失去附着，然后就会无根飘走，导致气的流失。所以在治疗大出血时，一定要用补气化瘀的方法，这是原因。
血能行气
血能载气.“生命的原始物质”产生的能量就是“气” 。这在中医中是一个非常重要的概念，因为它被认为是人体生长发育、脏腑运行、体内物质运输、传递和排泄的基本驱动能量。当这些运动发生变化或出错时，即养生即是养血和气.不同于西医的疾病名称(如癌症)，可以概括为：气滞、气郁、气逆、气郁，指的是气的四种异常运动。养生，其实就是养“血”和“气”.血液对女性更重要。如果有足够的血液，人们会有红润的肤色，丰满的皮肤，有光泽的细毛。

文章插图
上帝是充实的，敏感的，灵活的。因为血液是将气的功效传递到全身各个器官的最佳载体，所以中医也称之为“血为气之母”、“血能载气” 。脾胃是我们身体消化吸收食物和饮料的重要器官，也是血液产生的物质来源。所以，中医里有句话叫“脾出血”，也就是说健脾是养血的关键。气可以把效率带到所有器官，所以充足的气是人体造血器官正常运转的前提。中医讲“气能生血”，也就是说，如果有血虚，首先要补气。如果失血或手术异常会导致各种不适，如失眠、健忘、易怒、惊恐、昏迷等。这将定义
如何调理气血不足？建议你经常吃一种东西，——“气”不好好工作的时候，我们的身体就会生病,它比我们经常吃的红枣补血更有效。《神农本草经》年桂圆入药。其性甘温，具有养心健脾、补气血、健脾胃、养肌肉的功效。用于心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、头晕等症。

文章插图
介绍几种桂圆的治疗方子，简单可口，益气养血，调理身体。
>美味龙眼汤补气血
【吃什么补血补气效果好，补气血常吃它】食材：龙眼3-4颗，枸杞10-20粒、银耳1朵、冰糖3-5块。做法：银耳泡发，龙眼去皮后带核和其他食材一起放入锅中，加适量凉水煮，开锅后煮20分钟，过滤出汤服用，每天喝一次即可。方解：龙眼补益气血，核还有行气作用；枸杞性平，补益肝肾；银耳偏凉，清肺滋阴；冰糖性凉，可中和龙眼的温。这样搭配起来，既能补益气血，又不温燥上火。

文章插图
龙眼酸枣仁汤安神助眠
食材：酸枣仁、干龙眼肉、枸杞各10克。做法：加适量水煮沸即可饮用。酸枣仁被称为“东方睡果”，中医认为它味甘性平，入心、肝经，有养心安神、滋养心肝、敛汗等功效，可以助眠安神、对失眠多梦有一定的缓解作用。龙眼养心安神，补益心脾，搭配酸枣仁功效更强。

文章插图
龙眼小米粥养心益胃
食材：干龙眼肉20克，小米50克，洗净备用。做法：小米热水入锅，水开后放入龙眼肉，小火煮30分钟即可。小米不仅有益于脾胃健康，还被称为“中国人安睡的牛奶”，它含有安神的色氨酸，可以助眠，同时，它性凉平，能制约龙眼的温热之性，防止上火。这碗粥非常适合晚餐食用，气血不足、入睡困难的人可以常喝。
注意事项1.龙眼性温，大量食用易上火，每天吃几颗即可，容易上火的人要少吃。2.它含糖量比较高，糖尿病患者如果血糖波动比较明显，不建议食用。龙眼补益气血的作用比红强，还能健脾胃、安心神，气血不足、睡眠不好的朋友可以常吃，但龙眼吃多易上火，好吃也别贪多哦！