敲带脉减肥是越用力越好吗?敲带脉减肥的正确方法
【敲带脉减肥是越用力越好吗?敲带脉减肥的正确方法】现在很多人因为长期久坐,腰腹部上的肉肉得不到运动,就很容易使脂肪堆积,形成“游泳圈”,而每天敲带脉的好处就是帮助腰腹部运动,加速脂肪代谢,对瘦腰腹部有相当好的效果 。下面,就快和天天生活网一起了解相关知识吧!
本文目录
1、什么时候敲带脉最减肥?2、敲带脉减肥是越用力越好吗?3、敲带脉减肥的正确方法
什么时候敲带脉最减肥?任何时候都是可以的,不过每天晚上睡觉前敲带脉是最方便的时候 。
现在很多人因为长期久坐,腰腹部上的肉肉得不到运动,就很容易使脂肪堆积,形成“游泳圈”,而每天敲带脉的好处就是帮助腰腹部运动,加速脂肪代谢,对瘦腰腹部有相当好的效果 。
敲带脉减肥是越用力越好吗?并不是 。
敲带脉需要控制一定的力度,但是也是不能用力太大,自己感觉有轻微疼痛就是最好的 。敲打带脉 。两手握拳,轻轻敲打两肋处及以下,300次以上为宜,敲打时不要太用力,但频度要快,这样一会功夫下来,就觉得痒、麻,这种感觉最好,这是带脉位置,正可以化解肝气 。
敲带脉减肥的正确方法晚上躺在床上,放松身体,想像着身体如烂泥一样,用双手敲肋下,敲个几百下,人也累了,浑身了累了,就想睡觉了 。其实,白天也是可以敲的,走路时、等公交时,只要手闲着就可以敲 。如果腰部的肉特别多的,需要加重点力度,这样才有效 。敲带脉两周便可以明显看到减肥的效果了 。
每天花五分钟敲敲带脉,能够有效减少腰腹部赘肉的产生 。“带脉”的具体位置:以肚脐为中心划一横线,以腋下为起点划一条竖线,两条线交点就是带脉穴 。不仅如此,敲带脉还能够加快我们经络气血的运行,帮助加速体内肠道的蠕动,对便秘型肥胖的人有很好的通便效果 。不过要注意的是,已经怀孕的人可不能敲带脉哦 。
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