内养外护的结合是最好的办法 ， 告诉你一些科学、简单实用、有效的保养方法 。
1.每天早晚各吃一口黑芝麻 ， 有助于黑发和养发 。 还有咨询医生或药店吃何首乌的制品 。 这两者结合对于长发增发、黑发润发、键发的效果显著 。
有些人头发不好有一部分是肾虚和血亏的问题（是指有的人 ， 不是指全部头发不好的人） ， 因为头发通肾 ， 肾是头发的根源 。 吃黑色的东西对肾好（黑木耳等） ， 还有补血（红枣、海带、菠菜、樱桃等等很多种） ， 这样可以从头发最根本的源头来养护头发 。
2.头发健康生长所需的营养也缺少不了蛋白质 。 鱼肉、鸡蛋和牛奶（酸奶）等等的蛋白质是优质蛋白质 ， 不但对人体好 ， 对头发更是不可或缺的营养 。
3.多梳头 。 梳头是对头部最好的保养 ， 功效很多 。 可以：加速头皮血液循环来给毛囊充足的供养、增加头皮和头发毛囊的活力、使头发乌黑健康、增发键发、预防老年痴呆、使头脑思维活跃、头脑精神、预防脑梗塞等等 。 应注意的是 ， 对于爱失眠的人不要在睡前梳头 ， 因为梳头能使大脑皮层神经兴奋 ， 那样会更睡不着的 ， 在睡前2小时梳就行了 。 每次200下以上最好 。
4.用手指肚按摩头皮上的穴位 ， 可以促进头皮血液循环 ， 营养供给毛囊充足 ， 还可以缓解压力使之放松 ， 头发自然就长得好了 。
希望以上这些知识和个人经验、改良方法能够帮助到你 。
男士如何正确梳头？ 梳头也有讲究 ， 究竟如何正确梳头？
在我们的日常生活中你知道梳头也有讲究 ， 究竟如何正确梳头呢 。 我们一起来聊聊看吧 。
每天梳头是一件极为重要的事 。 为什么古人总是说要天天梳头？因为梳头实际上就是在梳经络 。 所以梳头是能防百病的妙法 。 中年人总讲补补肝、补补肾 ， 但往往达不到效果 。 “诸病于内 ， 必形于外” ， 头部就是人体内外的通路 ， 是五官和中枢神经所在 。 经常梳头能疏通血脉 ， 改善头部血液循环 ， 防止脱发 。 头是五官和中枢神经所在 ， 经常梳头能够加强对头面的摩擦 ， 疏通经脉 ， 改善头部血液循环 ， 使得头发得到滋养 ， 防止脱发；能够缓解头痛 ， 预防感冒；有助于降低血液 ， 延缓大脑衰老 。
可以在每天早晚的时候各梳头多次 ， 这样做可以改善头皮上的坏境 ， 让你的头皮也可以“透透气” 。 因为我们的头皮是非常容易出汗变脏的地方 ， 所以经常梳头可以有效的预防产生头皮屑和防止秃头 。 建议日常一定要多费一些心思在自己的头发上 ， 让头发保持健康哦感冒是因为风寒侵袭人体 。 头的正面有膀胱经循行的部位 ， 是专门抵御风寒的 ， 所以梳头时 ， 把正面膀胱经经过的部位多梳梳 ， 就不容易患感冒了 。 梳头发是护发不可缺少的一步 。 梳头发能够去掉头上的脏东西 ， 给予头皮一些刺激 ， 对人的头发有好处 。
【怎样梳头，梳头的正确顺序】梳发的方向假如保持不变 ， 头发缝儿分开的地方 ， 由于经常被阳光照射的关系 ， 将会呈现特别的干燥或变薄 。 假如分开的地方开始变薄 ， 应该在搽发乳或头油后 ， 加以推拿 ， 使已经干燥的头皮得到滋润 。 有时不妨将分开的方向改变 ， 不但能够享受发型的乐趣 ， 且能够避免分开处干燥 ， 而导致秃头之麻烦当头发湿润时或已有某种程度的缠结 ， 用力梳理引起牵拉或刷擦很容易损伤毛小皮 ， 故应小心轻柔 ， 避免暴力 ， 切忌为了某种发型而强行将头发拉扯 。
还有 ， 梳子的清洁也非常重要 。 很多人并没有养成清理梳子的习惯 ， 其实梳子上依附着很多头发上带下来的脏东西 ， 在你再次使用的时候 ， 又会把脏东西带到头发上 ， 使得头发变脏 。 通常我们使用肥皂水清洗就行了 。 研究发现 ， 脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌 。 人体内外上下 ， 脏腑器官的互相联络 ， 气血调和及输送 ， 要靠人体的十二经脉、奇经八脉等经络来传导 。 经络遍布全身 ， 气血也通达全身 ， 以营养组织器官 ， 抗御外邪 ， 保卫机体 。 这些经络或直接汇集于头部 ， 或间接作用于头部 ， 头顶的“百会穴”就是由此得名的 。
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