胃不好吃什么可以养胃，可以常吃这6种食物来养胃

随着生活节奏的加快，每个人都承受着巨大的压力，即使在忙的时候，也没有时间吃饭。也正是因为如此，很多人都有胃病，对自己未来的健康有隐患。胃不好的人不仅可以在医生的指导下合理服用一些药物，还可以吃一些具有养胃作用的食物。这样做，胃会逐渐变得健康。
哪些食物有养胃的功效？
牛奶
牛奶营养丰富，对养胃有好处。胃不好的人可以适当多喝牛奶。尤其是消化性溃疡和习惯性便秘的人，可以适当多喝牛奶。一段时间后，胃部不适的症状会逐渐缓解。但是脾虚、经常腹泻的人不宜喝太多牛奶。每天一杯为宜。
粥类食物
胃不好的人经常喝粥类食物，有一定的好处。既能给身体补充一定的营养，又不会给胃肠道增加额外的负担。如果能在粥里加点花生或糖，效果会更好。但粥不宜长期作为主食，否则胃肠道的消化功能会逐渐下降，最终导致消化不良等胃部问题。

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蔬菜汤
胃不好的人适当喝一些汤也是有益的，尤其是用有养胃作用的食物做的汤，比如菠菜、胡萝卜等。但胃不好的人尽量不要喝肉汤，肉汤中含有大量的酸性物质和嘌呤，不仅对养胃没有好处，还会增加胃的负担，严重时甚至会导致痛风。
【胃不好吃什么可以养胃，可以常吃这6种食物来养胃】山药
山药是养胃的好食物，具有健脾益气的作用。经常食用还可以提高人体的免疫能力。此外，山药中的淀粉酶可以增加人体内碳水化合物的代谢率，从而刺激胃肠道，加速胃肠动力的蠕动，提高消化吸收功能，尤其是脾胃虚弱的人。
小米
小米是一种特别适合养胃的食物，不会增加胃肠道负担，还能防止恶心呕吐。把小米煮成粥是最常见的烹饪方法。小米粥冷却后，小米粥上会有一层细腻粘稠的物质，也叫粥油，具有健脾和胃、补益元气的功效。

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白萝卜
白萝卜有促进肠胃蠕动，增加食欲的作用，所以胃不好的人可以经常吃一些白萝卜，建议生吃。白萝卜中有助于消化的淀粉酶和木质素是不耐热的。当温度超过70摄氏度时，它们就会被破坏。生萝卜可以保留这些有益的成分。
技巧
土豆也是一种具有养胃功效的食物，可以起到益气健脾和胃的作用，尤其是对于十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘的人群。大枣也有健脾养胃的功效，但是不能一次吃太多的大枣，因为大枣是一种香甜温补的食物。少吃会有健脾胃的效果，多吃会伤脾胃。建议每天吃枣不能超过8个。最好和小米、山药等食物一起煮成汤或粥。
【来源：凤凰新闻客户端】
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