一天喝水多少毫升合适，人一天喝多少水合适
该喝多少水
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正常情况下，普通人每天应该喝1200 ~ 1500毫升的水，但是天热的时候，出汗多或者运动多的人也应该多喝水 。中国人喜欢喝粥、汤和热面汤，这样可以在饮食中获得更多的水分，然后单纯从喝水中获得的水分也可以相应减少 。
如何判断自己每天的饮水量是否合适？
看你渴不渴，渴了就喝水是不对的 。当喝适量的水时，人们不应该感到口渴 。
观察尿液的颜色和体积 。正常情况下尿液呈淡黄色，每日尿量约1500 ml，一般3 ~ 4小时排尿一次 。如果半天不想上厕所，或者排出的尿液呈暗黄色，说明你没有喝足够的水；相反，如果你经常上厕所，你的尿液像水一样清澈，你会喝得太多 。
【一天喝水多少毫升合适，人一天喝多少水合适】是8杯水还是12杯水，因人而异 。
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