此歌诀见于陈氏两仪堂《拳谱》， 歌词深受明代抗倭名将戚继光的影响.戚继光是明代整理民间拳术的杰出人物， 他总结和整理了明代十六家民间著名拳法， 并吸收了其中三十二式编成拳套， 收入《纪效新书》中， 被称作士练武之源 。 戚氏的《拳经》有承上启下的作用， 它远及宋太祖赵匡胤的长拳三十二式， 长拳短打， 去芜存精， 用刚用柔， 兼收并蓄 。 它的拳法“式式相承， 遇敌制胜， 变化无穷”， 大大矫正了当时流行的满片花草， 华而不实的花拳之弊害， 成为新的拳派 。
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