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健康知识|怎么治落枕，砭治落枕( 二 )

小知识



如何治疗落枕？ 我们经常说的“落枕” ， 在医学上叫做“颈肩部肌筋膜炎” ， 是一种颈肩部位软组织损伤 ， 最常见的是睡觉之前还好好的肩膀 ， 起床后却肩颈酸痛 ， 颈部活动受限 ， 由于睡眠姿势不当引起的 。
一般引起落枕的睡眠姿势原因有几种：

睡眠的枕头不适合 ， 或过高或过低 ， 睡觉的时候枕头过高或过低 ， 都会造成肩颈部位不能保持正常的身体曲线 ， 之前我们也说过 ， 我们平躺的时候 ， 颈椎在正常情况下会有一个向后弯曲的自然弧度 ， 无论枕头太高或太低 ， 这个弧度就不再“自然”了 ， 变成人为强制扭曲 ， 这样睡一夜 ， 第二天早上肩颈部位当然就别扭上了 。
睡觉时身体的睡姿不当 ， 不好好睡觉 ， 偏要把身体扭成一个奇怪的形状 ， 造成颈肩部的肌肉处于不正常的扭曲或拉伸状态 ， 导致血液循环不畅 ， 第二天早上醒来自然就会形成“落枕”的状态了 。
比如睡觉时吹风受冷颈肩部位受寒 ， 导致气血凝滞受阻 ， 造成第二天起来颈部酸痛 ， 活动困难 。
某些颈椎的疾病 ， 造成颈椎关节有受伤 ， 也会造成落枕 。
每天长时间的伏案工作 ， 如每天长达7、8个小时甚至更多的电脑前工作 ， 颈椎部位固定姿态没有得到运动 ， 时间长了也会造成落枕 。
落枕有哪些症状?

最常见的就是颈部活动受限 。 一觉起来脑袋只能朝前看 ， 如果有人跟你打招呼得把身体转过去面对他 ， 感觉整个人都不好了 。 还有肩颈酸痛 ， 尤其是想低头、仰头或者转头的时候 ， 那酸爽 ， 值得铭记一辈子 。
落枕了怎么办?
有一些可以缓解疼痛和落枕症状的方法 ， 但也因人而异 ， 可以根据实际情况选择不同的方式 。
比较常见方法是热敷：使用热毛巾等温度适宜的 ， 敷于感觉不适的患处 ， 如颈肩位置 ， 热敷的目的是为了加速改善血液循环 ， 缓解肌肉的紧张状态 ， 尽快使被扭曲的肌肉恢复正常 。
【健康知识|怎么治落枕，砭治落枕】贴膏药：伤湿止痛膏之类缓解肌肉疼痛的膏药 ， 根据药的使用说明进行 ， 也能缓解疼痛或不适 。

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