孕妇不能吃的十大水果，这几种水果孕期不能多吃

秋天是水果和蔬菜最丰富的季节。在这个季节，孕妈们看到各种新鲜的水果蔬菜，忍不住胃口大开。然而，这种水果不能吃，蔬菜不能吃的谣言，让孕妈们在饮食上束手束脚。
哪些蔬菜和水果不应该吃？其实对于健康的孕妇来说，没有哪种水果是绝对禁止吃的，所以不要太在意这些俗语。所谓不宜，应该是指不宜多吃。我们中国人有句老话“宁可信其有，不可信其无” ，很多人看到不宜吃的东西就干脆不吃了。
传说山楂不能吃，吃了会流产。如果这么有效，为什么很多怀孕的人竟然不用吃山楂来堕胎？可见，许多论点的成立都需要一定的门槛。俗话说“没有什么是美好的，也没有什么是邪恶的，但是吃多了就是灾难” ，食物也是一样。光是食物好坏并没有绝对的区别，如果过量食用，可能会给身体带来伤害。

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水果的营养价值在于它能为人体提供碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，而且大部分都可以生吃，避免了由于烹饪方法造成的水果部分营养物质的流失。网上流传的不可食用的水果呢？
传说不宜食用水果一：山楂
山楂富含维生素C、胡萝卜素和钾。它的味道是酸的，它有刺激食欲和促进消化的作用。这样的水果应该能满足孕早期孕妈的需求，但中医认为山楂能活血化瘀，对子宫有收缩作用，会导致流产。
事实上，如果孕妇不是先兆流产或习惯性流产，健康的孕妇可以少吃，但不能长期暴饮暴食。早期孕妇水果的推荐摄入量为每天200克。
根据营养学会的建议，孕早期水果的摄入量低于孕中期和孕晚期。如果女性在怀孕初期真的想吃酸味的食物，吃一两个山楂不会有问题。做过流产或习惯性流产的孕妇最好不要吃。
因为山楂有促进子宫收缩的作用，可以在怀孕末期即将分娩的时候吃一些山楂，可以促进产后子宫的恢复。

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传说不宜食用水果二：荔枝、桂圆
荔枝富含碳水化合物、维生素C、铁和钾。龙眼富含碳水化合物、胡萝卜素、维生素C、钙、磷、钾。这些营养素都是孕妇需要的。据说孕妇怀孕后体质偏热，而荔枝、桂圆是温性热性食物，体质偏热的人遇到热性食物容易便秘。
孕早期和孕中期，如果没有先兆流产或习惯性流产的孕妈可以少吃点东西来缓解食欲，这并不重要。孕晚期，胎儿逐渐长大，孕妈容易便秘。因此，如果在孕晚期吃荔枝、桂圆等热的东西，更容易使大便干燥，引起口腔、舌头生疮，容易引起胎动。因此，孕妈少吃或不吃荔枝、龙眼为宜。

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传说不宜食用水果三：木瓜
木瓜营养价值丰富，其橙色告诉人们它含有较多的胡萝卜素，可以转化为人眼所需的维生素A 。木瓜还含有较多的维生素C和硒，其木瓜苷具有舒筋活络、止痛的作用。木瓜酵素可以清肺助消化；木瓜可以预防肿瘤.木瓜的这些优点使其被称为“百益之果”和“长寿瓜” 。
木瓜是一种瓜果食品。中医认为，这类食物性寒，孕期胃不好的孕妈应少吃或不吃。现代医学研究表明，木瓜中的木瓜苷可以增加子宫收缩。因此，孕晚期即将分娩的孕妈可以适量吃一些。

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这种水果味道鲜美，营养丰富。根据孕妈的个人身体状况，有很多不适合的水果。例如，脾胃虚弱的人不应该
如果孕妇患有胃病或胃溃疡，应少吃酸味水果，如杏子、杨梅、柠檬等。过量食用容易引起胃部不适和泛酸。很多孕妈听说多吃水果对胎儿皮肤有益，怕孕期长胖太多。因此，他们吃很多水果，甚至以水果为主食，造成身体不适。
这种做法是不正确的。虽然水果很好吃，但要控制数量。怀孕初期每天水果的最大摄入量不应超过200克。妊娠中晚期，每日最大剂量不应超过400克。

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此外，空腹吃很多水果也会引起身体不适。橘子果肉如果含有有机酸，会刺激胃黏膜，空腹吃会引起胃部不适。菠萝含有相当强的蛋白水解酶。空腹进食会造成胃壁损伤，可能发生过敏性休克，危及生命。
空腹吃香蕉会加速肠胃蠕动，促进血液循环，增加心脏负荷。香蕉富含镁。空腹吃大量香蕉会突然增加血液中的镁含量，会抑制心血管系统，不利于健康。因此，建议孕妈妈在两餐之间吃水果。
【孕妇不能吃的十大水果，这几种水果孕期不能多吃】提前通知，下一篇文章会讲到不宜多吃的蔬菜。