我们决定要到高原地区旅游的时候， 一定要特别注意在高原地区期间会遇到的一些事情， 那我们在饮食方面最好选择一些软的饮食， 而我们出道高原的时候一定要保持一个良好的心态， 随身携带一些供养的设备， 避免出现急性的高原反应， 今天小编就来跟大家分享一下， 初到高原地区高原如何预防高原反应?
【初到高原地区如何预防高原反应】 具体的解答如下;
1、初上高原,第一天要休息好,前两天避免剧烈活动和情绪兴奋,前3-5天避免洗澡,尤其是热水澡,以免循环加快加剧缺氧,导致肺水肿 。
2、在高原期间应戒烟,一氧化碳是香烟的重要产物,更易与血红蛋白结合,大量抽烟,会明显加重高原反应 。
3、日常的用药也备一些,如感冒药,肠胃药,消炎药,治头疼的药 。
4、饮食方面,软、流食为好,如面条、粥类,其他为蔬菜和水果为主 。 低氧情况下食欲减退,消化系统功能减弱,胃肠胀气,软流质饮食又利于消化吸收,增加水分摄入 。
5、注意补充水分,适量饮水 。
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6、如果适应酥油茶的味道的话,可以喝一些酥油茶,对于适应高原环境有一定的帮助 。
7、初到高原时不宜饮酒,因为饮酒可使心跳加快,呼吸加深加快,导致严重缺氧而影响食欲,加重高原反应 。
8、对初进高原者,要保持良好的心态 。
9、随身携带液氧呼吸器等供氧设备,出现高原反应症状时,及时吸氧可避免急性高反的发生,保障生命安全 。
刚刚准备上高原的时候， 日常需要准备一些消炎药， 一些肠胃药等等都是可以常备起的， 在高原上应该准备哪些东西就是本次以上小编跟大家的分享， 希望本次的分享对你有帮助 。
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