3、女人要有心情
良好的心情对于调节女人的内分泌尤为重要 ， 女人可以通过一些方式来调节自己 ， 如多和朋友聊天 ， 或者运动 ， 培养自己的兴趣爱好等 ， 都可以维持自己的好心情 。
4、要有充足的睡眠
有句话叫 ， 药补不如食补 ， 食补不如觉补 ， 晚上睡眠是身体排毒的时间 ， 而这些必须在深睡的情况下才能完成 ， 因此 ， 女性一定要按时睡眠 。
内分泌失调是怎样引起的？ 1.情志不遂 。
情志失调 ， 如：肝气郁结、暴怒伤肝、思虑伤脾、惊恐伤肾 ， 都可能使气机逆乱 ， 气滞血淤 ， 可导致黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、子宫肌瘤、早衰等内分泌失调疾病 。
2.劳伤脾土 。
饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味(也就是偏好某种味道的食物) ， 可使脾胃功能受阻 ， 使水谷精微吸收受限 ， 废物糟粕残留体内 ， 从而引起各种内分泌失调症状 。
3.肾虚也是引起女性内分泌失调的原因之一 。
女人的生长、发育、生殖、衰老各阶段的生理过程与肾气盛衰紧密相关 ， 女人一些特有的生理现象 ， 经(月经)、带(白带)、孕(胎孕)、产(分娩)、乳(哺乳)等也与精气关系密切 。 女性以血为本 ， 以气为用 ， 气血是月经、孕育、哺乳的物质基础 。 肾藏精 ， 精化血、化气 ， 是经、孕、产、乳、带下的先决条件 ， 只有肾气旺盛 ， 经、孕、产、乳、带下功能才会正常 。 女性受生理、病理因素影响容易发生肾虚 ， 如先天禀赋不足导致精气亏虚；房事过度 ， 久伤阴精 ， 或人到中年 ， 肾精亏耗 ， 肾阴虚或阳虚 。 可出现五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、经少经闭、宫寒以及宫寒不孕等病症 ， 根据中医宫巢和谐理论 ， 宫寒是由肾虚和外部受凉和饮食过冷引起 ， 而宫寒可以引起卵巢分泌异常 ， 这样就形成一个恶性循环 ， 而一般都是采用三者同调的原则 ， 一般比较简单的方式就是是用美闺媛暖宫等来调整 ， 饮食和穿着也是造成此类问题的主要原因 。
4.外感六邪 。
女性在经、胎、产等特殊生理过程中 ， 易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害 ， 导致气机失调、气血不和 ， 从而导致多种女性内分泌失调症状 。
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