服用维他命C
维他命C有助于强化组织，以对抗引起喉痛的病菌 。 一天服用60毫克 。
更换牙刷
牙刷上所聚集的细菌及刷牙时的牙跟受伤，皆可能使细菌侵 人体内组织 。 "当你一感到不舒服，应立即丢弃牙刷 。 通常，这足以制止牙刷 上的细菌侵入 。 假使，你还是生病了，应在病况逐渐复原时，再换一 次牙刷，以免再度感染 。 "葛拉斯医师说 。 就预防的观点，专家建议每个月换一次牙刷，并将牙刷存放在干燥处 。
垫高床头
睡醒发生喉咙痛的另一个原因(除了张口睡觉外)是，睡觉期间胃酸逆流至喉咙 。 胃酸对脆弱的喉咙组织是相当刺激的 。 不妨用砖块将床头的底部垫高10一一15公分，使睡觉时，头的位置高过脚 。 不要仅用枕头垫高头颈部，这样可能使身体弯曲，反而增加食 道的压力，使问题更严重 。 另外，睡前1一一2小时内，勿吃东西及喝饮料 。
医学小常识
链球菌及其他问题
由链球菌引起的喉咙痛可能突然发作，若未治疗，可能导致更 严重的问题，例如风湿热及风湿性心脏病 。 由于许多种病毒及细菌 皆会引起喉咙痛，要鉴定是否由链球菌所致，需作喉咙组织培养 。 幸亏，链球菌感染可以适当的抗生素治疗 。
其他情况如下所列，亦应看医生 。
·严重、长期或复发性的喉咙痛 。
·呼吸困难、吞咽困难或不易张嘴 。
·关节痛、耳痛或颈内有硬块 。
·发疹或38．3CC以上的高烧 。
·声音沙哑持续两周以上 。
·唾液或痰中带血
感冒后喉咙总发炎，怎么办？ 用一些抗生素吧，如果平时很少用，乙酰螺旋霉素或者罗红霉素效果就很好，能够很好的缓解咽部感染的症状 。
可以多喝一些水，注意休息；
感冒就用一些符合感冒制剂就可以 。
感冒嗓子疼，怎么办？ 1、梨子 。 吃梨生津、梨子也是应季水果，而且现在想吃什么样的梨都有，最好选择哪些水分更加充足梨，祖国医学认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，是最适宜于冬季发热和内热的病人食用的水果 。 尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼，大便燥结症较为适宜 。 还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用 。 因此，对于上火嗓子疼的朋友可以每天吃上一到两个梨，对症状可有效缓解 。
2、苹果 。 苹果是被大家公认的具有丰富营养价值的水果，一天一苹果，疾病不找我，足以证明苹果的养生功效，苹果具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，也被称为心血管的健康保护神 。 苹果也被誉为美容之果，因为富含水分和营养物质能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等 。 苹果还有抗氧化、抗癌的功效 。 冬季里最适合吃苹果，可谓是一举多得 。
3、猕猴桃 。 猕猴桃只因为是猕猴喜欢的水果而得，被誉为“维C之王”“百果之王”，猕猴桃的维生素C的含量极高 。 另外研究发现此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;它的丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。 因猕猴桃味道较酸，因此，有生津润燥之功效，可降火解热除烦 。
4、山楂 。 山楂是北方特有的一种水果，又称为山里红，营养价值非常丰富 。 含有丰富的黄酮类及大量的维生素，这些物质能够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力 。 而且山楂的味道更酸，是开胃消食，增强消化功能的良药 。 也能够生津除燥 。
5、吃鲜枣 。 虽然鲜枣不如干枣那样好保存，但是鲜枣的营养价值更高，在新鲜的大枣中含有非常丰富的维生素，维生素C的含量也很高，而且能够促进体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 。 历来大枣都用来补中益气，养血安神 。 而且大枣的水分含量也较高，润肺生津也是非常好的 。
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