其次 ， 要注意口腔卫生 ， 养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯 。 溃疡发作期间可用盐开水、生理盐水、漱口液等漱口 ， 减少口腔细菌 ， 防止因食物残渣加重继发感染 。
再次 ， 饮食要注意营养搭配 ， 多吃易消化富含B族维生素的食品 ， 不偏食 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 。 尽量少吃笋类、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物 。
最后 ， 生活规律 ， 保证充足的睡眠 ， 避免过度操劳;调适好自己的情绪 ， 保持舒畅的心情和乐观开朗的生活态度 。
夏季口疮症状往往更重
口疮 ， 也就是口腔溃疡 ， 《黄帝内经》中《素问·至真要大论》就有“火气内发 ， 上为口糜”的记载 。 口腔溃疡一般好发于青壮年 。 除了遗传因素 ， 口腔溃疡还与消化系统疾病及功能紊乱 ， 如腹胀、腹泻或便秘 ， 体内雌激素量下降 ， 精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳等情况有关 。
生了口疮一定要治 。
没多少人会对口疮过多注意 ， 他们一般觉得硬挺几天也就好了 。 诚然生口疮后 ， 大多数人只会出现牙龈肿痛、口腔溃疡、舌尖糜烂或喉咙肿痛等症状 ， 看起来只是有点“上火” ， 有什么关系呢?
在口腔溃疡中 ， 最常见的是创伤性溃疡 ， 一般用药或一段时间可以愈合 ， 不会复发 。 但是 ， 如果一个或数个口腔溃疡反复发作甚至此起彼伏 ， 疼痛难忍或伴有其他部位的溃疡(如外阴溃疡) ， 则要高度重视 。 因为这很可能是一种免疫性疾病的征兆 。 而且 ， 如果溃疡、糜烂固定在口底部位 ， 当溃疡发展到出血、颈部淋巴结肿大、发音不清晰时 ， 就有可能转化为口腔癌 。
因此 ， 有了口腔溃疡不要一概轻视 ， 如果一段时间治疗仍不愈合 ， 口腔溃疡底部及边缘出现变硬情况 ， 应及时到医院检查 ， 必要时做病理检查 ， 以明确诊断 ， 再做相应的治疗 ， 以免因“不识庐山真面目”而误诊 。
口腔溃疡怎么办啊？？ 自疗注意事项
（1）反复发作者 ， 是一个体质问题 ， 也许是免疫功能不良 。 故患者宜从改善体质之根本上着手 。
（2）起居有规、饮食有节 ， 劳逸有度 。
（3）饮食多样化 ， 多食蔬菜、水果、忌食煎炸烘烤食品 。
（4）减少房事 。
（5）心平静气 ， 对事与人切勿情绪高亢激昂 ， 用心过芳 ， 操劳失常 ， 均会引发火亢盛而致口腔溃疡 。
（6）保持大便通道 。
自治疗法
1．成药自疗法
（1）维生素C片 ， 每次2片 ， 每日3次 。
（2）六神丸 ， 每次10粒 ， 每日3次 。
（3）杞菊地黄丸 ， 每次9粒 ， 每日3次 。 用于慢性溃疡反复发作者 。
（4）知柏地黄丸 ， 每次9克 ， 每日3次 ， 用于慢性溃疡反复发作者 。
（5）维生素E ， 每次20毫克 ， 每日3次 。
2．验方自疗法
（1）金银花10克、生甘草3克、开水冲泡代茶饮 。
（2）决明子10克、知母10克、开水冲泡代茶饮 。
（3）野蔷薇根30克、生甘草5克、煎汤代茶饮 ， 每日1剂 。
（4）麦冬15克、生地20克、石斛30克、水煎2次 ， 混合后分3次服 ， 每日1剂 ， 连服4剂 。
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