月经期头痛是怎么回事，月经期间总头痛怎么办

对于一些女性来说
月经带来难以忍受的头痛。
尤其是每个月来月经的时候，我感到无限的焦虑。
【月经期头痛是怎么回事，月经期间总头痛怎么办】大多数女人来月经的时候更痛苦。

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今天，我们来谈谈经期头痛。
33岁的刘女士是一位成功的职场女性，也是一位全能的母亲。
但一年前开始，月经前几天开始头痛，主要在太阳穴和太阳穴，伴有腹胀腹痛，大便硬，腹泻后腹痛缓解。
这种症状通常会持续七八天。疼得我连工作都不能，只能躺在床上，严重影响了刘女士的正常生活。刘女士声称这种头痛简直是致命的。
为什么月经期间会头痛？

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月经性头痛主要与体内雌孕激素分泌的变化密切相关；月经期间，体内雌激素分泌水平会处于最低的生理状态。这时，大脑中的神经系统和血管也会发生紧张的变化，从而导致头痛。
经期头痛的女性，一般在青春期，有家族史，主要是经期发作，大多在孕期消失，产后气血不足而病情反复加重。
月经期间头痛怎么办？
经期头痛，我们首先要找出头痛的原因，是什么样的原因？是压力过大还是情绪变化或者其他一些疾病引起的？

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如果是单纯的经期头痛，可以在生理、心理、生活上做一个调整来缓解。生活中要注意规律作息，保证睡眠质量，调整饮食。例如，你可以吃一些高钙的食物和豆制品来改善头痛的症状。
如果是经期头痛引起的其他并发症，就要找原因。治疗原发病后，经期头痛症状会减轻。
经期头痛吃什么比较好？
高钙食物

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在食物上，我们可以口服一些含钙高的食物，比如多喝牛奶、大枣或坚果，甚至一些蔬菜如白菜、花生、大豆，多吃一些含钙高的食物如豆腐、豆芽来改善我们的头痛，甚至可以多喝豆浆，口服一些钙片。
口服药物
镁也可以适当缓解我们的头痛，有些患者还可以口服黄体酮来治疗月经期间这种头痛的症状和表现。同时，口服药物时，在营养均衡的情况下，可以多吃一些钙和豆制品，这对改善经期头痛的症状很有帮助。
另外心态比较好，情绪波动对体内激素有一定影响。所以，如果在月经期间遇到问题，要及时沟通，释放不良情绪，让身体感到放松，更健康。此外，你需要注意好好休息，好好睡觉来缓解头痛。

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月经期间如何避免头痛？
月经期间尽量避免洗头。
女性在月经期间在心理和生理上都是脆弱和敏感的。很多女生在月经期间会头疼，因为洗完头后，头发里会有水，吹一点风就会感冒，可能会头疼。如果实在无法避免洗头，一定要记得及时吹干头发，以免着凉引起头痛。
避免感冒
感冒对经期的女性影响很大，会严重影响身体的血液循环。对于体内有寒气和湿气的女生来说就更糟糕了，会导致寒气和湿气滞留体内，从而影响血液循环。