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生活知识|如何快速去湿气，体内湿气怎样快速去除

小知识


去湿气的方法怎么最快最好？ 运动锻炼出汗，比如湖南人，湖南地形问题导致湿气重，所以就可以吃辣椒来出汗排出体内的湿气 。
怎样快速有效地祛除体内湿气？ 病情分析：您好，在夏秋之交，应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表伤人 。 为防内湿，切勿过量食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，忌肥甘厚腻及暴食 。 此外，建议中药德埔堂湜情愺茶搭配调理，可护脾胃，祛湿气 。
意见建议：
第1招 勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外 。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差 。 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢 。
第2招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用 。 如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质 。
第3招 避环境的湿
此外，日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。
2.潮湿下雨天减少外出 。
3.不要穿潮湿未干的衣服
【生活知识|如何快速去湿气，体内湿气怎样快速去除】4.水分摄取要适量

怎样去湿气最好最快？ 湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶 。 只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗 。
平时也可用中药调理，德浦湿清草茶调理，内部调理，祛走“湿”气 。
1、喝薏米红小豆粥（用豆浆机做）：
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气 。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用 。 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 。 现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛 。 既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属 。 将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担 。 夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用 。
关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思 。 我们千万不要以为肿就是水肿 。 周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿 。 在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来 。 水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已 。 去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿 。 所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体 。
女人怎样快速去身上湿气 去湿气首先应健脾胃，利水渗湿，其次要更益肾宣肺，清心静肝，促肠胃等调和五脏六腑，湿气的根源在于脾虚，虽首责脾，实非局限在牌，所以真正的祛湿，一定要首先考虑人体的体质，在根据身体的具体情况，进行辩证调理，这样才能根本解决湿气，在外针对湿气引发的表征同时用药，短期消除表征，让湿气从体内去除，平时要注意避免熬夜，多锻炼身体，具体可以了解：

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