暑天 ， 因为气候炎热 ， 不少人会觉得头晕脑涨 ， 食欲不振 ， 胸闷乏力 ， 四肢困倦 ， 口渴饮 ， 精神不振等 ， 中医称之为“暑湿” ， 由于暑天暴雨多 ， 气候潮湿而酷热 ， 这是外湿;人们多喜食生冷瓜果和冷冻冰水 ， 过服生冷伤脾胃 ， 脾阳不运会产生内湿 。 有这种症状的人平时应注意饮食起居 ， 经常用生莲叶、生薏仁、扁豆等煲汤饮用 。 如症状明显者 ， 可服“藿朴夏苓汤”：藿香6克 ， 川朴3克 ， 法夏6克 ， 云苓10克 ， 北杏10克 ， 生薏仁15克 ， 白扣仁3克 ， 朱苓6克 ， 泽泻6克 ， 淡豆豉6克 ， 能消暑化湿 。
秋冬季节 ， 有些人往往觉得皮肤易皴裂 ， 鼻腔干、口干舌燥、咽干涸、烦渴欲饮等 ， 这是中医所说的秋冬肺燥症 。 因为秋冬季节燥邪易伤肺 ， 伤人体津液 ， 所以此时应注意生津润燥 ， 养阴润肺为主 。 润燥食品可选择芝麻、牛奶、蜂蜜、银耳、百合等 。
春天多雨水 ， 正是人体内足少阳生发之时 ， 顾在精神调养方面 ， 要注意使自己心情舒畅 ， 思想开阔 。 一些不顺应者这时节容易出现胸胁胀闷、思郁沉闷 ， 常常叹气不绝 ， 不思饮食等肝气郁结症状 。 因此 ， 一些对天气变化较敏感的人 ， 此时可用佛手花、白芍等煲水或煲汤喝 。 症状严重者 ， 可请中医生开“柴胡疏肝汤”等煎服 。 同时还应少吃肥腻饮食 ， 以免引起肠胃积热而加重症状 。 中医的饮食调理多种多样 ， 要做到对症施治就能“食”到病除 。
上文就是想和大家分享的内容 ， 大家在明确了在四季调理亚健康的一般方法是什么后 ， 我们的健康才能更加提升 。
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现在很多年轻人都亚健康 ， 该怎么调理呢？ 亚健康主要是由于身体的各个脏腑的功能比较低下 ， 特别是由于气血虚弱引起 。 因此亚健康的调理可以通过口服补气养血的药物 ， 比如八珍汤或者十全大补汤来进行治疗 ， 同时可以配合脊柱两侧的膀胱经的按摩 ， 或者是捏的方法进行治疗 ， 也可以通过在背部的华佗夹脊穴进行针灸治疗 ， 来调整脏腑的功能 。 脏腑的功能强了 ， 亚健康的状态就会得到改善 。
很多人都是亚健康 ， 亚健康应该怎么改善？ 亚健康的调理：1、清淡饮食 ， 在饮食方面 ， 适当的清淡饮食 ， 多摄入富含维生素、矿物质及无机盐的食物 ， 不要暴饮暴食 ， 亚健康人群通常都合并有胃肠功能的减退 ， 所以要注意营养搭配 。 2、适当锻炼、生活规律 ， 及时调整生活规律 ， 劳逸结合 ， 保证充足睡眠 。 进行户外有氧活动 ， 锻炼不要过量 ， 因为亚健康人群会有躯体方面的疲劳感 。 3、中医或针灸 ， 亚健康的病人采用中医或针灸的方法来调理 。 一般选用副作用比较小 ， 且对肠胃或是其他功能不会造成影响的方法 。 在日常生活调养基础上根据个体情况采取药物干预措施 。
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