从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血 ， 建议选择药食同源的催乳产品哺 湶催奶汤 ， 哺 湶是提取的十多种名贵中草药的精华和食物配制而成 ， 既能发挥中草药的药效 ， 又能以食补的方式调理脾胃 ， 补充气血 ， 安全无副作用 ， 一般3-7天就有明显的效果 。
饮食上不宜吃腌菜、香料、油腻的食物 ， 更别提喝酒了 。 乳量与食物营养有关 ， 哺乳妈妈的饮食在于精而不在于多 ， 生产后的饮食不宜过量 ， 期间需要补充喝大量水 ， 一天应喝6杯或6杯以上的开水 ， 也可以多喝蔬菜汤 ， 切记少盐 。
2、按摩
按摩是舒筋活络最直接的方法 ， 如果宝妈有时间可以自己按摩或者让家人帮助按摩 。
催乳师在对宝妈进行按摩一般是按以下穴位：
天宗穴、肩井穴、鹰窗穴、乳根穴、膻中穴、天枢穴、内关穴、足三里、三阴交、太冲穴以及远端筋节点 。 每个穴位按摩10分钟左右 ， 有些穴位还是得专业人士才能摸出来 ， 比较经过训练 ， 拥有专业的手法 ， 懂得按摩的力道 。
这个配穴的解释是：疏通乳腺、疏肝理气 ， 健脾和胃 ， 使周身气血畅通 ， 达到调和的目的 ， 从而增加泌乳量 。
3种按摩催乳手法
a、乳腺管通畅按摩法：
用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩 ， 能够有效地促进乳腺管通畅 。
b、乳晕、乳头变柔软按摩法：
如果新妈咪乳头、乳晕出现硬邦邦的情况 ， 可以使用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩 ， 手可以不断地变换方向 。 由于乳晕部的乳头较硬 ， 故需按摩时间较长 。
c、加强泌乳反射按摩法：
要让新妈咪的奶水更充足 ， 可以使用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压 ， 挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法 ， 将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴 ， 增加身体的泌乳反应 。
这些方法都是催乳师常用的 ， 如果自己无法正确摸清穴位 ， 进行按摩 ， 一定要请专业人士来 ， 否则适得其反 。
3、亲喂、多吸
让宝宝自己吸是最安全和实用的自我催乳方法 ， 宝宝的吮吸会刺激乳房分泌乳汁 。 要想多产奶 ， 就得多喂奶 。 只要宝宝饿了想吃奶 ， 妈妈们就应该满足他 。 这样让乳房尽量排空 ， 大脑就会知道奶水不够吃 ， 要多生产 。
一般来讲 ， 新生儿每天（24小时）是需要哺乳8-12次左右的 。 另外 ， 妈妈们不要给宝宝定下每边乳房只能吃几分钟嘛 ， 这会限制宝宝吃奶的时间 。 建议妈妈们让宝宝吃完一侧 ， 再换另一侧 。
可能有些宝妈会着急老是不下奶 ， 想通过一些药剂解决 ， 这里要提醒大家的是 ， 哺乳妈妈用药一定要谨慎 ， 用前一定要咨询医生 ， 谨遵医嘱 。 一些药物可能会影响乳汁分泌 ， 包括一些抗组胺剂、利尿剂、一些避孕药等 。 当然 ， 如果医生说这些药可以吃 ， 也不要因为吃药就不喂奶了 。
赠言：
希望宝妈们不要着急 ， 保持愉快的心情是首要 ， 毕竟做人嘛 ， 最重要的是开心啦 ， 更何况还是为了自己的宝宝有一个健康的身体 ， 所以放宽心 ， 奶不会少的！
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