【花卉大全】糖醋苤蓝不会做？有哪些做法？

许多冤家呢对苤蓝照样有些理解，但买回来苤蓝当前只能放置冰箱无从下手，那明天我们就来引见一下糖醋苤蓝的做法吧，不要再让你家的苤蓝只能待在冰箱里啦!
【【花卉大全】糖醋苤蓝不会做？有哪些做法？】

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糖醋苤蓝的做法
一、糖醋苤蓝制造前预备：
苤蓝， 200克
色拉油， 25克
白糖， 50克
黑醋，盐，葱，姜，味精，过量分配
二、糖醋苤蓝制造步调
1、把苤蓝洗净，去皮，切成柳叶形薄片,安排盘内，撒上精盐,腌30分钟。控净盐水待用。

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2、倒入油，油热后放葱姜末，炒出香味后，倒入糖，加少量水，熬至汤汁浓稠。
3、再参加醋、味精，晾凉后，浇在事前切好的苤蓝上，拌匀便可，糖醋苤蓝就完成啦。
好啦这就是糖醋苤蓝的悉数做法进程，说起来需求消耗的精神也不是许多，但做出来的糖醋苤蓝爽口厚味，置信人人必然会喜好。

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下面引见完糖醋苤蓝的具体做法，我们如今再来引见一下糖醋苤蓝中苤蓝的营养价值吧!
苤蓝的营养价值
苤蓝它的维生素C含量极高，一杯煮熟的苤蓝含有“逐日发起摄取量”的1.5倍。它还含少量的钾，而维生素E的含量也超越“逐日发起摄取量”的10% 。苤蓝次要以肉质球茎和嫩叶为食用部位，球茎脆嫩幽香爽口，养分丰厚，适合凉拌鲜食;且嫩叶养分丰厚，含钙量很高，并具有消食积、去痰的保健功用，适合凉拌、炒食和作汤等。苤蓝还含有丰厚的维生素E，有加强人体免疫功用的感化。