夜盲症吃什么水果好好

如今大家基本上是工作看电脑，下班了玩手机，大部分每日都是用眼过度，人们的眼镜也是有容易疲劳，再加饮食搭配不科学，有些人身患夜盲症。实际上我们在饮食搭配上能够多吃能保护视力、缓解视疲劳的新鲜水果。你了解夜盲症吃什么水果好好么？我们一起来了解一下。
【夜盲症吃什么水果好好】

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1、草莓
别以为草莓一颗一颗小小，实际上小小人体里边有着极大地动能呢。
草莓除开能避免中枢神经脆化、防癌、清理血管垃圾、提高人人体免疫力等作用外，还能保护眼睛，其含有的原花青素，具备活性眼底黄斑的作用，能够加强眼睛视力，避免目光疲惫。
2、红萝卜
红萝卜含有胡罗卜素、维生素D、维生素b21、维生素b22、原花青素等营养元素，它能益肾清目，推动眼内光感应黑色素转化成的工作能力，防止夜盲症，也可以降低眼疲劳与眼睛干燥。

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3、香蕉苹果
香蕉苹果中含有的胡罗卜素，能减轻眼疲劳，缓解眼周不适感。常常应用手机电脑的工薪族和学习培训用眼多的学员，能够多吃，保护视力，缓解视疲劳。
4、iPhone
iPhone是日常生活最常见的水果了，多吃不但能维护心脑血管病、降胆固醇、推动肠道蠕动，其含有的维生素D还能够保护眼睛。