【运动护膝的作用 如何挑选运动护膝】 在运动时我们需要一些专业的设备来保护自己其中运动护膝便是一种十分常见的保护身体的产品但是很多人却并没有佩戴运动护膝的习惯这种做法其实是错误的，因为运动护膝不仅可以起到保护身体的作用并且还可以起到保暖的作用可以说是给身体提供了保障 。
尤其是很多人在爬山的时候山上的风是非常冷，非常硬的，这个时候关节就很容易会进风，而佩戴护膝可以很好的体现出防风保暖的作用，所以呼吸是非常广泛的，而在选择护膝的时候，也要选择运动护膝 。
作用
护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健 。 保温就不多说了，膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了 。
主要说说护膝的制动作用 。 膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动，在正常的生活中，由于不受外力影响，也没有剧烈运动，所以髌骨在膝盖部位能正常的小范围活动 。
文章插图
由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病 。
而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害 。 以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制动作用，在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿维持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而保护膝关节不再加重病情 。
护膝
选用策略
根据功能不同，护膝基本分两个种类 。
一种是实体店中常见的那种比较厚实的，前面有一个大孔能露出膝盖的，一般是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝 。 这种护膝绑紧后可以让膝盖不能轻易弯曲，大腿小腿始终膝盖一条直线上，所以，非常适合用于膝盖受伤之后的重度"制动"，而且由于其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护 。
另一种是套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由的活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝透气性非常好，平时带着基本不会感觉到有什么不方便，所以建议在日常运动活动中，使用这种轻度制动的护膝保护膝盖 。
所以说运动护膝的存在对于运动过程来说十分的重要因为运动护膝不仅可以保证减少身体受伤的可以并且还可以保温也起到保护关节的作用，所以说有一个好的运动护膝是十分必要的在购买运动护膝时也要注意挑选并且根据自己的实际需求购买 。
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