电视放置高度在眼睛平行线下方一点点,有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍 。
连续看书不起过一小时,毎30分钟休息5分钟 。
营养要均衡 。
多到郊外游玩,多看远处绿色旷野 。
需配眼镜者,应由医师检查后配镜 。
主动与学校取得联系,并积极配合 。
散光该怎么办
- 工作学习生活中 ， 看东西不要眯眼 ， 保持完全睁开眼睛眼东西 。
散光的朋友看东西就像下图一样有重影 ， 造成看东西模糊 。 一般都是先有的近视或其他症状 ， 感觉自己看东西不清楚后 ， 就会眯着眼看东西 ， 因为眯眼会压迫眼角膜 ， 久而久之造成眼角膜不平整 ， 造成各子午线屈光不一样 ， 不能在视网膜上成象清晰 ， 所以我们看东西即可看不清也不要眯眼 ， 可以进行屈光矫正 。
- 不要歪着脑袋或躺在床上看手机书籍 ， 从而渐渐恢复散光 。
还有一部分散光的朋友是因为长期不正确的姿势看东西造成的 ， 比如歪着歪着脑袋、趴在桌子上、躺在床上看书 ， 都会造成双眼看东西不一致或压迫眼角膜 ， 造成散光、弱视、屈光不正等问题 ， 屈光不正和弱视又会造成朋友容易 ， 有造成散光的习惯 ， 所以大家一定要保持良好的看东西的习惯 。
- 我们可以经常往远处看 ， 每天坚持 ， 可以有效改善散光 。
我们平时近视是造成散光的关键 ， 很多都是假性近视 ， 我们可以看远处的东西 ， 就像草原上的朋友视力都是非常的好 ， 因为草原可以看得很远 ， 改善啦屈光不正 ， 就可以避免散光的出现 ， 也会有所好转 。
- 我们每天可以多看绿的的花草树木 ， 回归自然 ， 可以改善散光 。
我们要想恢复散光前的视力 ， 多看看花草树木等绿色的景物也是很好的方法 ， 因为绿色的东西眼睛比较容易接受 ， 可以对眼部起到缓解的作用 ， 放松眼部肌肉 ， 让视网膜也得到放松 ， 久而久之 ， 对于恢复散光有一定的帮助 。
- 可以每天做眼保健操 ， 对眼部进行按摩 ， 避免和改善散光症状 。
我们上学的朋友都知道怎么做眼保健操 ， 可是大家一般都不好好做 ， 但是为了改善和避免散光的出现 ， 大家一定要坚持每天做眼保健操 。 这样可以缓解眼部的肌肉 ， 让肌肉放松下来 ， 从未是眼部的结构保持放松的状态 ， 不至于让眼角膜长期的受力 ， 而造成永久性的变形而散光 。
- 还可以佩戴隐形眼镜或硬镜对角膜进行强制性的恢复 。
散光一般即使眼角膜不平整 ， 但对于内部的损伤目前一般只能手术 。 我们可以通过佩戴硬镜有效的矫正屈光不正和改善散光 ， 应经需要专业的机构去订做 ， 一般坚持一段时间 ， 就可以改善 ， 以后就注意用眼习惯就可以恢复 。 而普通隐形眼镜 ， 一般可以将眼角膜的不平整处用水填平 ， 从而改善散光 。
- 选择读物的适合字体不要太小 ， 少看手机 ， 眼镜经常疲劳可以滴几滴眼药水 。
造成散光的因数主要可能跟读物的字体很小有关 ， 尤其手机的字体都比较小 ， 眼镜跟容易疲劳 ， 还可拉近看东西的距离 ， 所以我们尽量少看手机 ， 并且选择字体较大的读物去看 ， 非必要性的还是不要看非常小的字体 。 如果眼部经常疲劳不容易缓解 ， 可以滴几滴眼药水缓解疲劳 ， 但是不要经常去滴 ， 容易产生依赖性 。
- 如果出现近视 ， 不是假性的就是近视 ， 我们最好佩戴眼镜 ， 可以避免散光的出现和改善散光 。
很多的散光的患者都是因为开始近视啦 ， 出现以上不正确的用眼习惯 ， 从而造成散光 。 因为真性的近视是不能恢复的 ， 一般是眼轴变长造成的 ， 眼睛一旦眼轴变成就是永久性的 ， 所以一定要佩戴眼镜 ， 这样才不会加重近视 ， 维持在平稳的度数 ， 因为看东西清楚啦 ， 就不会因为不良的用眼 ， 造成眼角膜变形 ， 从而散光 。 所以佩戴合适的眼镜 ， 是改善和避免散光的主要途径 。推荐阅读
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