中老年人建议：多吃这道“高钾低钠”的菜 ， 会让身体更健康 ， 少生病 。 春天是养生的好季节 ， 尤其要注意饮食中老年人要懂得养生 ， 食补总比药补好推荐给中老年人：多吃这道“高钾/低钠”的菜 ， 会让你更健康 ， 不会生病！快来看看是什么菜 ， 别误食了 。 第一道菜——红烧土豆
【中老年人：多吃这道“高钾低钠”的菜，会让你更健康，不会生病！】土豆富含钾 ， 钠含量非常低 。 经常吃土豆会让你更强壮 。 土豆的制作方法有很多种 ， 而且都很好吃 。 我们建议制作健康且易于制作的炖土豆 ， 不要过多的配菜和配料 。 红烧土豆做法：土豆去皮 ， 洗净 ， 切成大块 。 切一些葱以备后用 。 炒锅加少量油 ， 放入土豆块翻炒 ， 翻炒均匀 ， 加入生抽和浓酱油 ， 快速翻炒均匀 。 接着 ， 加水没盖过土豆 ， 盖上锅盖大火烧开 ， 小火慢炖 ， 煮至土豆熟 ， 入味 。 如果味道不够 ， 可以加盐调整 。 撒上切碎的洋葱 ， 快速翻炒 ， 从锅中取出汁液 。 你也可以用同样的方法炖芋头和山药 。 它们都非常好吃 ， 所以请尝试一下 。
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