近视眼怎么办？ 保护视力的4种锻炼方法
一、转眼法
选一安静场所， 或坐或站， 全身放松， 清除杂念， 二目睁开， 头颈不动， 独转眼球 。 先将眼睛凝视正下方， 缓慢转至左方， 再转至凝视正上方， 至右方， 最后回到
凝视正下方， 这样， 先顺时针转9圈 。 再让眼睛由凝视下方， 转至右方， 至上方， 至左方， 再回到下方， 这样， 再逆时针方向转6圈 。 总共做4次 。 每次转动， 眼球
都应尽可能地达到极限 。 这种转眼法可以锻炼眼肌， 改善营养， 使眼灵活自如， 炯炯有神 。
二、眼呼吸凝神法
选空气清新处， 或坐或立， 全身放松， 二目平视前方， 徐徐将气吸足， 眼睛随之睁大， 稍停片刻， 然后将气徐徐呼出， 眼睛也随之慢慢微闭， 连续做9次 。
三、熨眼法
此法最好坐着做， 全身放松， 闭上双眼， 然后快速相互摩擦两掌， 使之生热， 趁热用双手捂住双眼， 热散后两手猛然拿开， 两眼也同时用劲一睁， 如此3～5次， 能促进眼睛血液循环， 增进新陈代谢 。
四、洗眼法
先将脸盆消毒后， 倒入温水， 调节好水温， 把脸放入水里， 在水中睁开眼睛， 使眼球上下左右各移动9次， 然后再顺时针、逆时针旋转9次 。 刚开始， 水进入眼
里， 眼睛难受无比， 但随着眼球的转动， 眼睛会慢慢觉得非常舒服 。 在做这一动作时， 若感到呼吸困难， 不妨从脸盆中抬起脸来， 在外深呼吸一下 。 此法， 能洗去眼
中的有害物质和灰尘， 还对轻度白内障有效， 并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度 。
近视了该怎么办啊？ 一、纠正不好的用眼习惯
1、避免长时间连续操作电脑和看书学习， 千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息， 而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟， 休息时或是看看窗外的绿树或远景， 或是做做眼保健操 ， 使眼睛充分放松 。
2、操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势 。 保持一个最适当的姿势， 使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏， 这样可使颈部肌肉放松， 并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低 。 不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书 。 看书的灯光以用日光灯为宜 。
3、如果出现眼睛干涩、发红， 有灼热感或异物感， 眼皮沉重， 看东西模糊， 甚至出现眼球胀痛或头痛， 则要立即停止操作电脑和看书学习， 休息一段时间 。
二、调整饮食
研究发现， 饮食中增加蛋白质， 减少碳水化合物供应， 可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加 。 因此， 为避免发生近视， 少吃糖果和高糖食品 。 食糖过多， 会使血液中产生大量酸性物质， 酸与肌体内的食盐， 特别是钙相结合， 造成了血钙减少， 这就会影响眼球壁的坚韧性， 使眼轴易于伸长， 助长了近视发生和发 展 。 研究表面， 近视的人可补充蛋白质、钙质、磷质、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果也对近视有益 。
三、及时服用改善视力的药物
主要是针对18周岁以下的孩子， 因为处于视力发育期， 眼睛的调节性强 。 一般医生常建议服用乐睛视力营养素， 温水冲服， 坚持服用一段时间， 能很快的降低近视度数， 达到控制或者改善视力的目的 。
近视应该怎么办？ 1， 首先应该是到正规的眼科机构去做相关的专业验光检查， 确定是真性近视以及具体的度数情况
2， 根据情况来选择合适的矫正方式， 目前主要矫正方式包括：配镜和手术
3， 不管是哪种矫正方式， 都是需要定期去医院进行复诊的， 定期跟踪眼睛的矫正效果， 眼睛的进展情况等
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