在很多咨询过程中，你可能会发现，造成我们内在痛苦和烦恼的，往往是来自我们内心不合理的期待 。
一个人如果总是有着不合理的期待，那么痛苦就将继续 。 而如果我们想要告别痛苦，最好的方法是掌握一个高超的心法，学会管理你对别人的期待，那么你将快速摆脱烦恼和痛苦 。
01太多的痛苦来自我们的期待
在和很多学员的咨询过程中，我会发现，对待他人不合理的期待，往往是我们痛苦和烦恼的根源 。
举个例子来说，因为对爱人要求很高，当丈夫做不到让你内心满意的时候，你的痛苦就会出来 。
然后你会站在你的角度看到的是他怎么这样，这种内心对他的批判就会让你陷入到痛苦的境地中去了 。
而此时要学会回归到事实，仔细去觉察，你才会懂得，原来阻碍我们成长的是内在不合理的期待和期望 。
你对对方的期待越高，你越会容易失望 。 比如有些家长对孩子的期望很高，一旦孩子没有达到自己想要的那个结果，就会特别失望，这种内在的高期望往往造成我们内心十分痛苦 。
面对内在的痛苦，我们需要用内在的觉知去看见自己的期望是不是合理，是否是对方真实的自己 。
事实上，痛苦是我们自找的，也是因为我们把那些不合理的期待加到了对方身上，才会给我们造成很多痛苦和烦恼 。
当你能够放下抱怨，而是懂得用心去觉察的时候，你会发现，原来痛苦是我们不合理的期待造成的，那么你就会逐步放轻松 。
【如何摆脱痛苦和烦恼？】
推荐阅读
- 生活知识|铜钱怎么清洗，古铜币怎么清洗
- 买回来的鸡蛋该如何保存？教你一招，放一年也新鲜，一点也不会坏
- 学习知识|如何在pdf上签字，怎样给pdf签字
- 学习知识|拼多多商品质量如何，拼多多东西到底好不好
- 学习知识|如何复制网页上不能复制的文字，道客巴巴怎么复制粘贴
- 学习知识|如何教小孩学拼音，拼音a怎么教孩子写
- 学习知识|如何制作动图表情包，如何制作动图表情包带文字
- 学习知识|如何做一个自律的人，做一个自律的人演讲稿1000字
- 学习知识|如何学好拼音，孩子学好拼音
- 【杜鹃花】杜鹃花怎么修剪成盆景，杜鹃花盆景如何修剪