虽然说蓝莓这一种水果是具有很高的利用价值， 维生素也非常多， 但是很多的人对于怎么吃蓝莓还是不知道， 其实我们可以通过糖拌蓝莓或者调入酸奶， 吃中早餐饭后都是可以进行食用的， 蓝莓可以加工的方法也是非常的多， 蓝莓营养价值高， 对于如何更有效的激发蓝莓的营养， 今天小编就来跟大家分享一下蓝莓怎么吃更能保存营养 。
具体的解答如下;
1、直接加入凉开水打成浆液食用,适合糖尿病人 。
2、糖拌蓝莓
将蓝莓加适量白糖,捻碎,拌匀食用 。 糖拌蓝莓酸甜适口,还能能解酒 。
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3、调入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)直接食用
取蓝莓果粒20多粒,加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量),浸泡10分钟,即可食用 。
4、调入酸奶(或蜂蜜、白糖、橙汁)打成浆液食用
取蓝莓果粒3-5茶匙,加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量),加凉开水适量,用搅拌机打成浆液,早晚喝1杯 。
5、自制蓝莓饮料
取一份蓝莓,用清洁的纱布包好将汁挤出,在汁中加10倍的水,白糖适量,将其加热、烧开,放入冰箱中镇凉后饮用,口感酸甜适口,自然清香,开胃健体 。
【蓝莓怎么吃更能保存营养】 以上就是我们在吃蓝莓的时候， 对于蓝莓的一些疑问， 本次讲解的就是关于我们在想要吃蓝莓， 但是不喜欢直接吃的， 可以直接按照本次的方法来进行食用， 特别是蓝莓饮料， 蓝莓加入酸奶以后食用感受非常的好 。
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