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春季体寒吃什么

健康知识体寒病因

春季体寒吃什么 
1、春季体寒吃什么、坚果
坚果当中含有很高的油脂,可以补充身体所需营养物质,并且坚果还有温补的功效,可以帮助女性驱寒,坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E 。 中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质 。
、大枣
大枣可以帮助女性朋友补气养血,同时对于体寒女也有很好的驱寒作用 。 民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说 。 大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效 。 大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养 。
、韭菜
适当的吃一些韭菜也有健脾提神温暖的作用,能够帮助女性朋友驱寒,韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用 。 每100克可食用部分,含蛋白质克,脂肪克,碳水化合物克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果 。 韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲 。
 
2、体寒的人不适合吃什么、苦瓜
苦瓜清热解毒、利尿凉血,性凉,夏天吃苦瓜,有很多好处,但是体寒的人要少吃 。

春季体寒吃什么

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、田螺
田螺在中国是很常见的菜,但是正因为其清热解毒的功效,使其成为性寒之物,所以体寒的人还是尽量少吃为妙,以免影响身体健康 。
、鱼腥草
不少人上火都喜欢扯点鱼腥草煮水喝,鱼腥草清热解毒,下火喝这个很不错,但是鱼腥草性寒,体寒的人还是要少吃 。
 
3、引起体寒的原因、熬出内寒
在中医养生看来,子时睡觉至关重要,晚上十一点前要进入睡眠 。 因为子时这个时候阴气盛到极点,而阳气初生,是阴阳交接的时间,只有在睡眠中才能顺利进行 。 如果此时不睡觉,即把阳气之苗一棒子打死了 。 长此以往,阴盛则阳虚,阳虚则寒 。
 
【春季体寒吃什么】、穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……露的这几个部位,偏偏是最怕受寒的 。 肩关节、膝关节就不用说了,这都是人体薄弱之地,最受不得沾风寒受凉 。 更要命的是颈背和腰腹,小腹为元气的中心,身之重地,腰为肾之府,颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置,这些地方露着,很容易受寒 。
、吃出内寒
一到夏天,有人早上起来就是一大杯冰水,水果也是从冰箱里拿出来就吃 。 就这样,长期吃着吃着,内寒就吃出来了 。
 
预防体寒的小方法1、适当摄取盐分
在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果 。 当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响 。
2、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌 。 多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因 。
3、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒 。 比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好 。
 
 
体寒的三大危害1、摧毁完美体形
摧毁完美体形让你难以拥有小蛮腰 。 体寒的人腹部会堆积更多的脂肪,这是身体在为器官保暖 。
体寒的人腹部会堆积更多的脂肪

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