通常女性一旦到了例假的期间都是比较脆弱的在这个期间有很多事情不能做并且有很多需要注意的方面 ， 无论是饮食还是生活习惯方面其实需要注意的问题都比较多所以需要注意的是在例假期间有诸多需要注意忌口的方面要多多注意 。
例假期间的女性身体十分脆弱 ， 所以在这个期间女性应该控制饮食 ， 才能够有效避免因为例假给身体带来的剧烈疼痛感 。 不少女性都已经养成了每天适当吃一些水果的习惯 ， 而每种水果的性质不同 ， 对女性的身体影响也会有所不同 。 那么一位女性处于例假期间的话 ， 吃什么水果对身体比较好?
来列假吃什么水果好
月经期间吃什么水果好
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1.榴莲
榴莲被称为水果之王 ， 属于性热的水果 。 女性一般体质偏寒 ， 或多或少都会有些痛经的症状 。 而榴莲能够改善腹部寒凉的症状 ， 促使体温上升 。 对于瘦痛经困扰的女性来说 ， 可以活血散寒 。 流量的营养价值极高 ， 经常食用可以强身健体 ， 健脾补气 。 值得注意的是 ， 因为榴莲大补 ， 所以不宜多吃 ， 否则会上火 ， 使身体燥热 。
【在女性的例假期间吃什么水果比较好】 来列假吃什么水果好
2.樱桃
樱桃是个颜值很高的水果 ， 含铁量很高 。 众所周知 ， 女性在月经期会流失大量的血液 ， 而多吃樱桃则可以弥补经期铁元素的流失 ， 加速血红蛋白的再生 ， 增强体魄 ， 防止经期出现轻微贫血的症状 。 此外 ， 樱桃还能激活消化系统 ， 除去体内湿气 。
3.苹果
苹果性平 ， 酸甜可口 ， 富含维生素C和矿物质 ， 非常适合月经期的女性食用 。 为了防止低血糖 ， 经期可在早餐后吃一个苹果 ， 还能一并改善经期便秘的状况 ， 对身体很有好处 。 苹果独特的果香 ， 对疲劳、抑郁都有很好的改善作用 。 处于月经期的女性因为身体不适 ， 容易情绪低落 ， 这时候苹果是一个不错的选择 。
来列假吃什么水果好
事实上 ， 月经期间吃什么水果好?并没有十分明确的答案 ， 大多数水果都对身体无害 ， 女性不妨喜欢吃什么就吃什么 。 只是需要注意 ， 在这个特殊时期尽量避免吃一些寒性的水果 ， 比如柿子、西瓜等 ， 应尽量少吃 。 而榴莲、樱桃、苹果这三种水果确实是非常适宜月经期食用的 。
其实水果是很多女性喜欢吃的一种食物并且水果中有着比较丰富的营养物质所以每天定量的摄入一些水果对身体有好处 ， 但是需要注意的是一旦女性进入到了月经的期间那么就不是可以毫无顾忌的随意吃的时候了这个期间是需要忌口的 。
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