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生活知识|体内湿气重怎么去除，体内湿气重能彻底治好吗

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急！！！！体内湿气重如何去除？ 3个方法教你去除体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢 ， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化 ， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物 ， 加重发炎反应 。
生冷食物、冰品或凉性蔬果 ， 会让肠胃消化吸收功能停滞 ， 不宜经常食用 ， 如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ， 最好在烹调时加入葱、姜 ， 降低蔬菜的寒凉性质 。 配合中药调理 ， 湿清草茶 。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气 ， 除了自身代谢的问题以外 ， 有很大一部分和环境有关 。 经常在潮湿、阴冷的环境中 ， 就容易导致湿气入侵体内 。
体内湿气重怎么去除 一、姜汤除湿
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ， 还具有不可替代的药用价值 。 例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ， 待到全身发过汗以后 ， 病症就会有所缓解 ， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
二、薏米淮山祛湿
祛除体内的湿气 ， 其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。 比如薏米 ， 性味甘淡微寒 ， 有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平 ， 味甘酸 ， 有健脾止泻、利水消肿的功效 ， 将薏米和红豆加水煮熟后食用 ， 可以利尿、除湿 ， 甚至还可以起到美容的效用 。
此外 ， 还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等 ， 放到煲汤材料中 ， 或者煲成粥、煮水喝 ， 都可以利尿、除湿 ， 对水肿的人尤其有效 。 值得注意的是 ， 这两种方法都有利尿的作用 ， 不适宜尿多的人食用 。
三、艾灸祛湿
古人最常用来治病的草药就是艾草 ， 用烟和艾草的热度熏灸重要穴位驱赶体内的湿气 ， 艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用 ， 特别适合春季养生 ， 经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病 ， 度过困乏的春天 。
四、熏蒸祛湿
选用适当中药进行熏蒸 ， 可驱逐人体内的寒湿气 ， 增强血液循环 ， 促进身体深层次出汗 。 可活化全身细胞 ， 全面修复脏腑功能 。
扩展资料：
五个方面判断体内有湿
1、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏 。
2、头部沉重四肢乏：湿性重浊 ， 其特点就是沉重 ， 失眠 ， 记忆力下降 ， 易怒 ， 烦燥 。
3、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪易滞留脏腑 ， 阻碍气血运行致脘腹胀满 ， 脾胃功能失常 。 湿邪停于下焦 ， 则小便短少而不舒畅 。
4、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿 ， 朝轻暮重 ， 大便不成形 ， 而且粘滞 ， 便完后感觉不爽 。
5、脚缝痒 ， 起水泡甚至溃烂 。
参考资料来源：


体内湿气重时 ， 如何祛除体内的湿气呢？ 平常多注意锻炼 ， 可以适当的拔火罐 ， 多吃一点可以薏米 之类的东西 。 相信在大家的生活当中也遇到过一些湿气比较重的人吧 。 现在的很多人湿气都特别重 ， 尤其是南方人 ， 因为南方的天气本身就比较潮湿 ， 长时间处在那种环境当中的话 ， 很可能会造成自己湿气太重 。 当然这也并不只是因为环境原因造成的 ， 还有一部分原因是因为大家缺少锻炼 ， 并且长期饮食不当 ， 所以才造成了湿气重的情况 。

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