肠胃对于我们来说十分的重要因为只有一个健康的肠胃我们才能够正常合理的饮食并且让我们的身体维持正常的运作 ， 所以对于人们来说在平时一定要多多注意胃部的保护尤其是胃黏膜更是保护肠胃的一个十分关键的部分需要我们多多注意 。
胃粘膜是胃部表层的一层薄膜 ， 这层薄膜是非常重要的 ， 可以隔绝酸性以及刺激性的东西对胃部的伤害 ， 所以胃粘膜出现萎缩的时候 ， 我们应该要吃一些保护胃粘膜的食物进行修复 。 修复胃粘膜的食物有牛奶、酸奶以及南瓜 ， 还有鸡蛋以及蜂蜜等 ， 这些食物是可以减少胃粘膜受到刺激的 ， 还可以修复胃粘膜受损的情况 。
吃什么食物修复胃粘膜
【哪些食物对于胃粘膜的修复作用比较好】 常见之一：牛奶/酸奶
牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质 ， 进入胃里面以后会均匀地涂在胃黏膜上 ， 给胃黏膜有涂上了一层保护膜 ， 可以减少受到的刺激 ， 因此对修复受损的胃黏膜有一定的效果;
酸奶中含有大量的活性杆菌 ， 可以使抗菌素药物引起的肠道菌群失调现象重新获得平衡 ， 同时保护了胃粘膜 。
吃什么食物修复胃粘膜
常见之二：南瓜
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南瓜内含有维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ， 可以保护胃肠道粘膜 ， 免受粗糙食品刺激 ， 促进溃疡面愈合 ， 同时 ， 南瓜所含成分能促进胆汁分泌 ， 加强胃肠蠕动 。
常见之三：鸡蛋/鸡蛋清
蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂对胃粘膜有很强的保护作用 。 鸡蛋清含有丰富的蛋白质和少量醋酸和溶菌酶 ， 蛋白质可以增强皮肤的润滑 ， 去除死皮 ， 醋酸可以保护皮肤的微酸性 ， 溶菌酶能杀灭细菌 。 有些人则用鸡蛋/鸡蛋清进行处理肿伤、烫伤、和修复受损的皮肤 。 因此鸡蛋/鸡蛋清具有天然的修复胃粘膜功效 。
吃什么食物修复胃粘膜
常见之四：蜂蜜
这个相信很多人都知道是天然养胃物 ， 蜂蜜中含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分 ， 能对胃粘膜的溃疡面起到保护修复的作用 。
常见之五：壳聚糖
壳聚糖与胃酸作用后形成胶状液 ， 附着在胃壁上形成保护膜 ， 阻止了胃酸对损伤面的刺激,促进损伤面的修复 。 故壳聚糖可作为双低聚糖和猴头菇多糖 ， 同时具有调整肠道菌群和辅助保护胃粘膜两大功效 。
常见之五：大麦
大麦中含有淀粉酶、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶 ， 其中尿素囊可促进胃肠道溃疡的愈合 。 因此大麦芽作用同大麦 ， 两者常被选用作为保护胃粘膜作用的保健食品的原料 。
对于胃黏膜的保护很多人并没有重视起来其实对于人们来说在平时多多注意饮食并且在生活中多吃一些可以保护胃黏膜的食物 ， 对于人们来说肠胃的健康十分的关键所以如果人们不够注意肠胃的保护的话是很容易造成胃黏膜受损的情况的 。
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