不管是在什么的拒绝女性的身体和男性的身体出现气血虚弱的话， 会导致整个人没有精神而且面色不好看， 那我们在日常当中发现人气血不足， 精神力欠佳， 可以通过食疗的方式吃一些适合自己精气神补充的滋补营养品， 恢复身体的精神力来说是非常的好的， 今天小编就来跟大家分享一下， 讲解两款适合气血虚体质的食疗方子 。
文章插图
老鸭汤
材料：白条母鸭1只， 水发香菇350克， 红枣、黑枣各50克， 枸杞子、党参各25克， 当归10克 。
调料：植物油、香油、葱段、姜块、料酒、味精、盐、高汤各适量 。
做法：
1)鸭洗净， 切成5厘米见方的志， 略焯， 洗净;香菇、枸杞子分别洗净;红枣， 黑枣分别洗净， 去核;党参、当归分别洗净， 切段 。
2)炒锅放植物油烧至八成热， 放入葱段爆香后捞出， 放入鸭块略炒 。
3)放入料酒、水、党参段、当归段、红枣、黑枣、姜块， 大火焖烧1小时， 倒入沙锅中 。
4)沙锅中放入香菇、高汤、枸杞子， 小火煲30分钟左右， 加入味精、盐略煲， 淋上香油即可 。
姜以老姜为佳， 老姜辛辣味重， 驱寒补气的效果更好 。
补气鹅胸肉粥
材料
白粥双人份， 鹅胸肉300g， 干百合20g
做法
1)鹅胸肉切丝， 用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味;
2)把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗称的粥底)一起放入沙锅中， 煮到滚， 转文火再煮40分钟;下入鹅肉， 煮沸后， 转文火10分钟就可以了;
3)加入细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调味就可以吃咯， 非常之好吃的一道养生粥 。
【讲解两款适合气血虚体质的食疗方子】 老鸭汤这一款民间众所周知的滋补食品是非常的有效的， 如果是体质差气血虚的， 孩子都是可以来进行补充温补， 不是说每天都必须要吃这些东西， 上次还是讲究一个营养均衡， 慢慢的温补才是对身体最好的方式， 如果你也是体质虚弱的话， 可以试一下本次分享的两款饮食 。
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