内分泌失调怎么调？ 1、多吃黄豆和红枣
黄豆或豆制品中含有丰富大豆异黄酮 ， 就如同体内雌性激素 ， 能双向调节雌性激素 ， 平衡体内雌激素 。 另外女性体质属阴 ， 再加上每个月月经失血容易引起气血两亏 ， 主要症状有痛经和手脚发凉 ， 每天可坚持吃3~4个红枣 ， 能快速补气血 。
另外也可以把适量红豆、黑米、黑豆、黑芝麻、枸杞子、燕麦和山药、红枣一起放在锅中制作成五谷粥 ， 可达到美容养颜和补气养血效果 ， 而且能调节内分泌 。
2、多休息
不规律作息和长时间熬夜会加快衰老速度 ， 对身体健康带来影响 。 每天睡觉时间少于4个小时的女性 ， 新陈代谢在碳水化合物中易出现异常 。
所以要保证有规律作息 ， 按时入睡和起床 。 睡觉前一个小时可以在室内散步或泡泡热水澡来减轻一整天的疲劳感 ， 可提高睡眠质量 。
3、泡泡澡
泡澡能维持身心平衡 ， 尤其是利用高温反复洗澡的方法 ， 能促进血管收缩和扩张 。 泡澡三分钟 ， 然后休息5分钟后再泡澡 ， 重复三次左右 ， 能消耗体内多余能量 。
另外泡澡也能加快老旧角质更新 ， 让皮肤变得更光滑细腻 。 但这种方法不适合心脏不好的女性 。 另外睡觉前也可使用热水泡泡脚能扩张脚部微血管 ， 加快血液循环 。
4、适当按摩
只要血液和淋巴液循环畅通 ， 就能快速排出体内毒素和废物 。 从四肢末梢向心脏方向按摩 ， 能推动血液和淋巴流动 ， 让肌肉代谢旺盛 ， 维持血液循环畅通 ， 加快新陈代谢速度 。 另外按摩也能帮助脂肪燃烧 。
5、多运动
每天保证有30分钟以上的有氧运动 ， 每周达到三次 ， 保证运动后每分钟心跳在130下左右 。 能消耗体内多余热量 ， 减轻体重 ， 让身体各个系统和部位得到充足氧气供应 ， 提高基础代谢率 ， 帮助燃烧脂肪 ， 平衡内分泌 。
6、根本调理
想要调节 ， 除了做到以上几点 ， 最重要的是口服思妍金巢安 ， 坚持一段时间 ， 就能从根本改善内分泌失调 ， 使内分泌逐渐均衡 。
内分泌失调怎么调理？ 每天做108个大礼拜 。
《药师经》说人的平均寿命是120岁 ， 在人体内有72000条经脉 ， 从出世长到二十岁这72000条脉才长完善 。 然后从20岁开始 ， 会因为每个人不同原因患病死掉 ， 每年是最少720条 ， 正常是100年死完 ， 人就寿终了 ，
有的人病的厉害的 ， 就死的比较多 。 中医经常会讲是因为哪个经络受阻导致气血不通畅 ， 人就病了 ， 像高血压就是一个典型的病症 ， 因为血粘稠血管受阻 ， 心脑血管、脑溢血之内的病也都是这种问题 。 中医针灸就是打通经络 ， 起到得气行气的功效 ， 艾灸、推拿也都是取到舒筋活血、祛湿化瘀的功效 。
大礼拜行气运气、通经络的功效更为突出 ， 比方我们在做大礼拜的时候 ， 需要身口意意念集中 ， 这样消除你的妄念 ， 行气运气就比较通畅 。 妄念太多都会消耗能量和元气 。 大礼拜融合了武术的精髓 ， 内练一口气 ， 外练筋骨皮 ， 很多人喜欢到健身馆去锻炼 ， 那有什么用 ， 那只能长两块肌肉 ， 中国人都是在户外顺应天地自然锻炼经络的 ， 生养元气 ， 这样才会延年益寿 。
礼拜时手足并用 贯穿十二经络 人一般病是从头到腰部, 腰部就是中医说的“元气”所在地 ， 中医治病也就是调理肝(胸部和头）和肾（腰部到脚） ， 当你双手合掌（意念）从头部、喉、胸然后拜下去 ， 这时就到肾了 ， 很多人很容易发怒就是虚火冲头 ， 下不来 ， 大礼拜的时候用意念可以将火下引 ， 让气血全身运行通畅 ， 达到肝肾平衡、心肾相交的功效 。 另外就是双手 ， 手脚贯穿人体十二经络 ， 我们大拜的时候手需要和地面摩擦 ， 其实就是在疏通阴阳经络 ， 五脏六腑 。 十指连心 ， 一个人智商好不好 ， 通过手指可以看出 ， 心灵则手巧 ， 所以人要脑子好使 ， 要经常活动手指 。
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