方6.麻仁玉米糕：火麻仁、芝麻各 ， 玉米粉、红糖适量 ， 将火麻仁研末、芝麻洗净 ， 放入玉米粉拌匀 ， 再加入红糖用水和面做成糕 。 适用于脾虚气血亏损引起的便秘 。
（2）补脾食物马铃薯：味甘、性平 。 补气、健脾 。 宜于脾虚体弱 ， 食欲不振 ， 消化不良 。 发芽的马铃薯芽与皮有毒 ， 忌食 。
红薯：味甘、性平 ， 归脾胃经 。 补脾胃、益气力、宽肠胃 。 宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻 。 多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气 。
香菇：味甘、性平 。 益胃气 ， 托痘疹 。 宜于脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 倦怠乏力 。 属于发物 ， 麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
山药：味甘、性平 ， 归脾、肺、肾经 。 补气健脾 ， 养阴益肺 ， 补肾固精 。 宜于脾气虚弱 ， 食少便溏 ， 慢性泄泻 。 湿盛和气滞胀满者忌食 。
栗子：味甘、性温 ， 归脾、胃、肾经 。 补脾健胃 ， 补肾强筋 ， 活血止血 。 宜于脾虚食少 ， 反胃 ， 泻泄 。 气滞腹胀者忌食 。
红枣（大枣）：味甘、性温 ， 归脾、胃经 。 补益脾胃 ， 养血安神 。 宜于脾胃虚弱 ， 食少便稀 ， 疲乏无力 。 气滞、湿热和便秘者忌食 。
鸡肉：味甘、性温 ， 归脾、胃经 。 补中益气 ， 补精添髓 。 宜于脾胃虚弱 ， 疲乏 ， 纳食不香 ， 慢性泄泻 。 实证、热证、疮疡和痘疹后忌食 。
兔肉：味甘、性凉 。 补中益气 ， 凉血解毒 。 宜于脾虚食少 ， 血热便血 ， 胃热呕吐反胃 ， 肠燥便秘 。 虚寒、泄泻者忌食 。
猪肚：味甘、性温 。 补益脾胃 。 宜于虚弱、泄泻 ， 近代用于胃下垂和消化性溃疡 。
牛肚：味甘、性温 。 益脾胃 ， 补五脏 。 宜于病后气虚 ， 脾胃虚弱 ， 消化不良 。
羊肚：味甘、性温 。 补虚弱、益脾胃 。 宜于形体瘦弱、脾胃虚寒 。
牛肉：味甘、性平 ， 归脾、胃经 。 补脾胃 ， 益气血 ， 强筋骨 。 宜于脾胃虚弱 ， 食少便稀 ， 中气下陷 ， 慢性泄泻 。
桂鱼：味甘、性平 ， 归脾、胃经 。 补脾胃 ， 益气血 。 宜于脾胃虚弱 ， 食欲不振 。 虚寒证、寒湿证忌食 。
泥鳅：味甘、性平 ， 归脾、肺经 。 补中益气 ， 利水祛湿 。 宜于中气不足、泄泻、脱肛 。
粳米：味甘、性平 ， 归脾、胃经 。 补中益气 ， 健脾和胃 。 宜于中气不足 ， 倦怠乏力、食少便溏 ， 脾胃不和 ， 呕吐、泄泻 。
籼米：味甘、性温 ， 归肺、脾、心经 。 补脾胃 ， 养五脏 。 宜于脾虚湿盛腹泻 。 热证、湿热证、阴虚证忌食 。
糯米：味甘、性温 ， 归脾、胃、肺经 。 补中益气 ， 补肺敛汗 。 宜于脾虚腹泻 ， 因粘滞难化 ， 食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食 。
扁豆：味甘、性微温 ， 归脾、胃经 。 健脾化湿 ， 清暑和中 。 宜于脾虚湿盛 ， 食少便稀 ， 暑湿吐泻 。 气滞腹胀者忌食 。
豇豆：味甘、性平 ， 归脾、肾经 。 健脾 ， 补肾 。 宜于脾胃虚弱 ， 腹泻 ， 呕吐 。 气滞证和便秘者忌食 。
蜂蜜：味甘、性平 ， 归脾、肺、大肠经 。 补脾缓急 ， 润肺止咳 ， 润肠通便 。 宜于脾胃虚弱之胃痛 ， 津亏肠燥之便秘 ， 近代用于消化性溃疡 。 湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食 。
怎样治疗脾虚？ 目前人们的生活压力与工作压力很大 ， 使人们不重视自己的身体 ， 时间长了就会出现各种身体上面的疾病 。 而脾胃虚弱就是主要的症状 ， 如果出现了这种症状该怎么治疗呢？其实脾胃虚弱气血不足可以通过下面几步进行调理可以得到有效的治疗 。
第一步：调脾胃
脾胃是气血的发源地 ， 如果脾胃不好气血迟早会出现不足 ， 调理脾胃可以通过食疗进行 ， 也可以通过食用一些药膳实现气血调理的目的 。 饮食进行调理的话可以多吃一些南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材 ， 另外 ， 还可以通过喝点中药进行调理 ， 可以找老中医开药方哦 。
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